天津社会科学院历史学家、研究员罗树伟介绍，每年公历12月21日或22日，当太阳达到东经270度时，“冬至”节气开始。 它是二十四节气中的第22个节气。 ，也是冬季的第四个节气。 “冬至”这一天，太阳几乎直射南回归线。 北半球日照最少，白昼最短。 从此以后，虽然夜晚变短，白天变长，但地球表面积聚的热量却越来越少。 一年中最冷的“九寒日”已经到来，再过九十九天、八十一天，春天才能重返大地。
“冬至”不仅是一个重要的节气，而且在中国古代一直被作为一个比较重要的节日来纪念。
“古人认为，阴阳之气的自然转化和阳气的逐渐上升是从‘冬至’开始的。周秦时期，‘冬至’是一年中的第一天，整个因“冬至”定在十一月，所以正月又称“冬月”，汉代将正月视为一年中的正月，称为“冬至”。 ”仍被视为“冬节”。官场有“拜冬至”的习俗，民间有“冬至大如年”的说法。唐宋时期，已流行“冬至”祭祖，穿吉祥服三天，用红纸互相祭拜，并穿红衣交接，就像自古过元旦一样。时至今日，人们庆祝“冬至”，各地的传统习俗差异很大。 北方人大多吃“冬至馄饨”，代表“冬至”。 这是天地混沌的开始。 当然，有些人也吃饺子，比如在东北，而在南方，特别是江南地区，普遍吃汤圆，寓意‘团圆’。”罗树伟说。
寒天将至，严冬将至，公众应如何调整饮食起居，做好保健工作？ 结合民间传统和养生专家，罗树伟建议，这个季节，人体需要足够的能量来御寒。 肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养成分。 是很好的补品，但要注意饮食多样化。 性生活应与谷物、水果、蔬菜适当搭配； 寒冷的冬季是呼吸道传染病的高发时期。 注意保持口腔、鼻咽部卫生，注意室内空气流通，适当进行防寒运动，提高机体抗寒能力； 养生保健的重点是养心，时刻保持良好的心情，可以提高冬季人体的免疫功能。 随着严寒的到来，人体血管收缩加剧，心脏病、高血压患者的病情往往会恶化，中风患者的数量也随之增加。 因此，患有基础疾病的老年患者一定要做好全身保健。 保暖预防感冒，坚持日常用药，如有不适及时就医。
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