2020年满中节气吃什么养生
夏天，贪凉的人总是喜欢把空调温度定在20度； 从冰箱里拿出冷西瓜来吃，啤酒和饮料一定要冰镇； 一个又一个地吃冰淇淋……夏天吃冷饮最流行的就是对脾胃的伤害最大。
因此，养生芒草的人应少喝冷饮，以免损伤脾胃。 常食还能保护脾胃。 注意不要经常饥饱，也不要吃得太短或太长。
满中节气吃什么：
1、穗粒季节最好的食物是青梅。 青梅能消除疲劳、降低血脂、调节酸碱平衡、增强人体免疫力。
2、穗粒季节，需要的是生津止渴的饮食。 切记“减酸增苦”，掌握低盐、多饮、清热、淡软的原则。 尽量少吃大鱼、大肉或油腻、辛辣的食物，注意不要吃太咸或太甜的食物。 果蔬中，尤以“瓜族”为尊，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。
3、夏季雨水较多，湿度增大，容易让人感冒。 从中医角度讲，称为“热寒”。 夏天感冒和发烧尤其不舒服。 患病期间，可以多吃些清热解暑的食物，如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，以清热解暑。
4、番茄汤。 天气越来越热，出汗过多会消耗身体的体力。 可以喝点番茄汤来补充。 西红柿味酸、微甜，具有清热解毒、凉血平肝的功效。 喝汤吃西红柿可以为身体补充水分，生津利尿。
芒种节气养生注意事项大全
1、从营养角度来看，清淡饮食对于养生具有重要作用。 例如，蔬菜和豆类可以为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质等必需的营养物质，以及大量的维生素。 维生素是人体新陈代谢不可缺少的物质，可以预防疾病和衰老。
2、蔬菜水果中的维生素C也是体内氧化还原的重要物质。 它能促进细胞对氧的吸收，是细胞间隙和某些激素形成中不可缺少的成分。 此外，维生素C还可以抑制病变，促进抗体的形成，提高机体的抗病能力。
3.加更多的水。 当气温升高时，人体的新陈代谢开始加速，汗液排泄量增多，就会增加体液的消耗。 这时，除了多喝水外，还应该多吃一些能够散热、益气、生津止渴的食物，比如西红柿、黄瓜、桃子等水果和蔬菜。
4、饮食方面，专家还建议多吃健脾化湿的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜、莲子等，切记不要过食生冷、油腻的食物，以免生湿以及对脾脏的损害。 必要时可以服用健脾利湿的中成药，如藿香正气水、十滴水、仁丹等。
5、夏天容易感冒，中医称“热感冒”。 会引起流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发烧、头痛等，有的还可能引起呕吐、腹泻。 饮食方面，可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等清热解暑。 同时避免油腻、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼、甜食等。
6、“清补”饮食的同时，不要吃太多过咸或过甜的食物。 吃太咸的食物和体内钠离子过多，以及老年人和活动量少，都会导致血压升高，甚至引起脑血管功能障碍。
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