首先，父母要树立正确的手机使用观念，自己成为孩子的榜样；其次，与孩子进行沟通，了解他们为什么沉迷手机，帮助他们找到其他有意义的活动替代手机使用。
沉迷于手机的孩子怎么办
1、家长以身作则。家长作为孩子的第一任老师，我们的言谈举止都会影响到孩子。在要求孩子放下手机的时候，作为家长的我们能不能放下手机呢？
2、孩子玩手机，很可能是没有比手机更好玩的事情。人生到处是选择，选择了手机，基本是没有其他可选择的东西，想让孩子放下手机，我们是不是可以考虑给他们一个更好有助他们发展的选择呢，协助孩子去发掘一些他们会喜欢的事情，多培养一些兴趣爱好！
3、通过循序渐进的方法引导孩子，转移孩子的注意力，年龄还小的孩子，父母多一些陪伴，一起讲故事、一起外出游玩，孩子慢慢就把手机忘在脑后了。
4、上了初高中的孩子纠正起来会没那么容易，父母需要多一些耐心，小时候不关注，要中考、高考了才来引导，习惯不是一天两天形成的，亦不会立马就发生改变。
孩子沉迷手机都在玩什么
玩游戏，玩游戏是天性，没有手机也会玩其他的，可以买一些玩具给孩子，买玩具可以参考下孩子玩的手机游戏，看看孩子对什么类型的游戏感兴趣，并加以引导，让孩子在玩游戏的时候拓展下思维能力，动手能力，还有想象力等等。
聊天，可以考虑下是不是家长对孩子的关心不够，导致孩子没有情感寄托，在虚拟世界中寻找慰藉。网恋的话，不要一杆子打死，要以疏导为主，告知目前阶段是学习重要，并培养孩子负责人的精神，对自己对别人都要负责。
浏览新闻，孩子对外界是有好奇心的，这个不要去全篇否定，可以给他一定空间，但是一定要加以引导，对浏览时间和内容要做把控，以免不良信息对孩子进行过度腐蚀。
刷抖音，快手类视频网站，这种成年人都会上瘾，需要严格控制，可以约定好刷多长时间作为放松，一定不能超时，说到就要做到。可以安排一些其他娱乐内容来接替。
看电影，这个的性质和抖音快手不同，电影大都是有一定含金量和教育意义的，可以作为奖励孩子完成作业后的一种方式，要避开低俗类电影就好。看动画片的话，适量，孩子要有一个完整的童年。
看小说，要看孩子看的是什么，文学类的可以多看些，像一些没有营养的修仙武侠都市类的，就要少看，可以娱乐，但是不能沉迷。
如何控制孩子玩手机的时间
1、给孩子玩手机前，先和孩子约法三章，比如完成作业或做完家务才能玩一次而且时间不得超过30min左右。为了避免孩子偷偷玩手机，家长们可以经常更换手机的密码。
2、筛选优质的内容，引导孩子积极向上
有条件的家长们可以为孩子准备一部专属手机，下载一些适合孩子观看的动画片或儿童电影，或者适合孩子听得轻音乐，从而达到“启迪智慧、照亮未来”的积极作用。
3、特定场合不允许玩手机
要给孩子传递一个概念，玩手机要有“仪式感”，不可以走到哪儿玩到那儿，想什么时候玩就什么时后玩。在特定的场所是不允许手握手机的，诸如：餐桌前、睡觉前玩手机会分散孩子的注意力，引起孩子食欲下降或造成难以入睡。
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