若孩子考试很紧张，我们可以陪孩子聊天，让他心情放松，或者和他去户外活动，让他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感兴趣的事，让他从紧张氛围走出来，让他心境放松，以平常心对待这件事情。
孩子考试紧张家长应该怎么说
1、不给孩子压力。
家长在考前不要给孩子说什么一定要考多少分，或者说考不到多少分又怎么样等等之类的话。家长觉得轻描淡写，但是也会无形中给孩子更大的心理压力。避免考前的过多语言压力，不给孩子的心里造成负担。
2、提高孩子的自信。
平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。
3、释放孩子的焦虑。
考试之前不要把气氛搞的紧张兮兮，可以带着孩子出去逛逛商场，或者去看一场孩子感兴趣的电影等等。这些看似很小的事情，一定程度上会缓解孩子的考试焦虑。哪怕是家长给孩子开个玩笑，孩子心里也会很舒服。
孩子学习压力大，家长怎么帮助孩子舒缓
1、不要给孩子制定不切实际的目标
如果不顾孩子的自身实际，只知道孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力。还有一些父母除了只让孩子学习之外，其他的一概不让做，这只会让孩子感到压抑。
2、给孩按排足够的休息和娱乐时间
如果孩不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩沉浸在快乐的事情当中，压力就会抛到九霄云外。
3、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力首先要了孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面的交谈，专心的看着孩子，认真的倾听孩子的心事。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心里压力的实际情况，才能够有针对性地去帮助他们。
4、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟别人作弊、抽烟等等，受到嘲笑，甚至会被孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
5、和孩子一起分享自已的经验
当孩子知道了父母原来也常常会因面对压力而烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母要告诉子女自己是怎样应对压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。
6、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对于缓解孩子的心理压力大有好处。最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该多听听孩子自己的意愿。在大多数的情况下，只要你能够及早的发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的压力，从而轻松愉快的度过少年时光，逐步走向成熟。
孩子压力大厌学怎么办
孩子可能因为学习压力过大而产生抵触情绪，这可能是由于学习任务过多、学习方法不当或者学习环境不适合等原因导致的。
首先，我们可以与孩子进行沟通，了解他所面临的具体问题和困扰，并给予理解和支持。
同时，我们可以帮助孩子制定合理的学习计划，分解学习任务，减轻他的压力。
此外，我们还可以引导孩子寻找适合自己的学习方法，帮助他建立良好的学习习惯和自信心。
同时，我们可以提供积极的学习环境，例如提供安静的学习空间和良好的学习资源，以促进孩子的学习兴趣和动力。
最重要的是，我们要给孩子足够的时间和空间来放松和休息，让他们在学习之外有其他的兴趣爱好和活动，以平衡学习和生活的压力。
总之，当孩子表示压力大不想学了，我们应该积极倾听并理解他们的感受，同时采取相应的措施来帮助他们减轻压力，建立积极的学习态度和习惯。
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