这篇文章给大家聊聊关于夫妻沟通的小技巧 让彼此感受尊重和关爱,以及夫妻相处手册1-“老公说我管得太严,太窒息了”对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
破镜重圆林兰冰老师:“这套《夫妻相处手册》不太适合新婚夫妇看,编写时,我们对标的是结婚1年以上,5年以内的夫妻。基本上会将相处模式和沟通模式作为重点,希望能够帮助解决这个人群中婚姻中的一些问题,防微杜渐。如果是危机处理,有专门的《夫妻危机处理手册》,可以找来看看。”
01 到底是什么让你那么痛苦呢?
痛苦带来改变,而改变带来受益。
然而,在婚姻中许多人的痛苦源于他们的执着不愿改变自己,而期待对方做出改变。
有很多人问我:为什么在婚姻中我过得如此劳累呢?我真的不想继续下去了!然而,只要让我轻易放弃,我就会感到不甘心!
于是我向她们询问:“什么事情让你们感到如此痛苦呢?”
绝大多数人的答案如下:
为什么他总是不理解我是为了他好呢?
为什么他要背叛我,我一直对他那么好?
还有一些人认为,每天吵架,双方都感到不开心,生活变得无聊乏味。
……
事实上,这些问题都是亲密关系中内部矛盾的体现,而这些矛盾的根源在于你们之间的“不愿妥协”和相互之间的缺乏理解。
今天我想从夫妻和谐相处的前提出发,跟大家深入探讨一下,为什么在亲密关系中,适度的“退缩”是必要的,以及你应该如何运用“退缩”来改善你们的关系,让它更进一步。
02 适当的爱:给对方想要的,哪怕那不是你觉得最优的。
越是努力去爱,对方就越想逃避。
在现实生活中,我们经常能够遇到一些这样的人,他们借口爱你、关心你,实际上是在将自己的意愿强加给身边的人。要求对方必须接受自己的照顾,并安排他们生活中的各个方面,一旦对方不愿意遵从,就会感到不快和失望,就如同受到背叛一样。
然而,这种感情已经不再能被称作爱情,它已经丧失了最初的特质。
@上海,34岁王小姐
“老公说我管得太严了,有窒息感。”
上海的王小姐告诉我,她对她老公非常好,但是老公却不懂得珍惜,甚至多次说我管太多,让他有窒息感。
我问她:“你是如何对他好的呢?”
她表示:“我会替他洗衣服,做饭,并监督他与我一同进行身体锻炼。每当他熬夜时,我都会劝他要注意休息。我也会关心他的工作,找我的家人和朋友去帮他找关系。也会经常关心他,但是他都说没什么,不愿意和我说太多。”
我再次问她:你告诉他这些事情之后,他有做出什么回答吗?
“他告诉我不要再关心他了,他说他很烦,不喜欢别人对他的生活指指点点,还觉得和我在一起太束缚了!他的话让我感到非常愤怒,于是我开始对他发脾气。我们两个人又无可避免地开始了一场激烈的口角,最终谁都不理睬对方,开始了冷战。”
事实上,这种行为在关系中会最大程度地耗费感情。
由于你总是认为,爱一个人就是把你所认为的最好的都给予他,以你自己所想的方式去对待他。
然而,事实上,这并不是爱,而是一种隐性的掌控。
问题源于内心的缺失,你将自己的需求寄托在了伴侣身上,认为你需要的东西也是伴侣所需的。
当你的伴侣反抗你时,你会觉得他对你的爱减少了,变心了,以及他的行为是错的。
因此,经常会发现一个现象,那就是你越想让对方按照你的意愿去做,反而会引起对方的抵触情绪。
你所传达给别人的,并不是他们真正需要的,而是你内心的需求。你希望他们能够满足你的期望,并治愈你的痛苦,但一旦对方无法满足,你就会感到失望和痛苦。
然而,对方也有着自己的痛苦,他们也在努力成长和照顾自己的伤痛。如果他们没有充分的成熟,无法治愈自己,那么他们真的没有能力来治愈你。
03 夫妻相处手册的幸福原则第一条——看淡一些,佛系一点,摆烂一点,情绪稳定一点。
这不是废话,而是夫妻幸福恩爱最简单的一条原则,对自己最好的疗愈方法就是学会怠懒。
在很多情况下,生活需要一些“放松”的态度!
当然,这里的“放松”并不是让你真的放弃努力、放弃关系,或者自甘堕落。而是要避免过度焦虑,追求完美和掌控感。你内心的不安会通过你的言辞、神情和举止传递给他人,让他们感到自己“欠缺”,无法满足你的期望……
如果你是个控制欲很强的人,那么,想要婚姻幸福,你可能需要将80%的精力,用于抵抗这种“想要掌控一切”的不良感受,需要巩固自己的行动以对抗你的控制欲。
如果你纵容自己的这种私欲,你可以想象,你们的关系将变得越来越僵化、恶化,而且对方也不会按照你的意愿去行动,反而会坚定自己的行为以突出自我意识,保留自己的空间。
因此,要改善关系,我们需要学会适度地放松自己。
当然,知易行难。
要怎样才能“摆烂”呢?我给大家总结了两个小建议。
建议1:要抛开焦虑的情绪,来治愈你内心深处的孩子。
在很多情况下,我们所感受到的焦虑和控制,并不是出于对伴侣的好意,而是希望伴侣能够满足我们内心的需求。
期待他人来拯救,把自己的期望和快乐寄托在他人身上,永远都是不确定的。只有自己的行动可以被控制。
我们需要清晰认知到:这是我心中的伤痛和遗憾,记录着我不断成长的向往和需求。我要对自己的需求和渴望负起责任。这象征着个人情感的成熟。
那些争吵、相互指责和多次分分合合,原因是他们不喜欢对方身上的一些特点,但同时也无法接受自己身上存在的部分。因此,产生了一个错误的观念——只要对方发生变化,这段关系就可以变得更好。
建议2:你不能操控他人,只能操控自己。
任何的控制都可能会产生反作用力,因为对方是一个独立的个体,他的需求也会随着所处环境的变化而不断调整。
事实是,哪怕短期内你的伴侣“听话”,他也并不真正认同你的说辞,只是想要婚姻持续下去而隐忍自己。但长期的压抑和痛苦,会促使自我醒悟,当他想要反抗时,亲密关系将直接破裂崩塌。况且,这种相处模式是极其不健康的。
人的本性就是如此:越受到控制,越会产生反抗的情绪!
你每天都给你的丈夫打电话催促他回家。当他晚归时,你就感到失去了控制,结果他更不想回家了;
你老是抱怨孩子不守规矩,而总是将他与隔壁家的孩子进行对比,试图控制他。结果,你的孩子变得越来越叛逆,并且越来越喜欢与你对立。
因此,在许多情况下,我们无法掌控他人,我们唯一能够掌控的只有自己。我们可以通过改变自己的方式来对他人产生影响。
就像王小姐后面发给我的感叹里提及,“怎么说呢,以前无论我怎样劝,丈夫都没有改变,听了林兰冰老师的建议,可能是我自己也折腾久了,不想再纠结了,看开了很多,开始学着专注于自身,每天认真工作,下班后追追剧,看一篇老师的文章,写一下笔记,早睡早起。有时候钻牛角尖,老师会开解我,又想通了一些。虽然看似和挽回一点关系都没有,从一开始抗拒到坚持下来,和老公的关系反而改变了很多,他也说我变了很多。”
当我们内心变得平静时,我们不会将自己内心的虚弱感转嫁到他人身上,而是开始相信:我本身是有价值的,不论对方是否能够全心全意地爱我,我都能够好好地爱自己,享受自己的生活。
在这样的时候,我们不会去追求一些会伤害关系并最终伤害自己的事情。
因此,我希望大家把80%的注意力集中在自己身上,致力于自我发展,关注自己,喜爱自己,深入研究自己所喜欢的事物,做让自己感到幸福的事情。当你释放自己的能量时,自然会吸引他人的注意。
当然,如果你现在也面临着同样的困扰,内心感到困惑和不安,不知道要如何处理,你也可以来找我聊聊,也许我能给你所需要的答案。
夫妻沟通的小技巧 让彼此感受尊重和关爱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于夫妻相处手册1-“老公说我管得太严,太窒息了”、夫妻沟通的小技巧 让彼此感受尊重和关爱的信息别忘了在本站进行查找哦。
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用户评论
一点一点把你清空
终于有人总结这些啦!我一直觉得沟通真的很重要,两个人得互相体谅.
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微信名字
我的感受就是,两个人要学会尊重对方的空间和时间。
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青衫故人
管太多确实会让人感到烦躁啊,还是要找到一个平衡点。
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来瓶年的冰泉
感觉每个夫妻都会遇到这样的问题,关键是能坦诚沟通解决!
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野兽之美
老公有时候说我像管家一样,我也不知道该怎么调整…
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放血
这个标题让我想起来前段时间和老公闹的矛盾,都是因为管太多了吧?
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温柔腔
学习一些夫妻相处技巧真的很有必要,可以让我们关系更和谐.
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玻璃渣子
希望能有更多关于如何沟通的建议!很多时候不知道该怎么开口说….
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猫腻
感觉爱情和自由之间需要找到一个平衡点。
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龙吟凤
希望这个手册能帮得到和我老公一样正在挣扎的夫妻们…
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灬一抹丶苍白
我最近也想过想要和老公更开心的相处,这个书应该很有帮助!
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我绝版了i
学习一下这些方法,也许能让婚姻关系更好维护呢?
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枫无痕
感觉很多时候是彼此都没有意识到对方的感受,才会出现这样的矛盾。
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回忆未来
互相理解才能让两个人走的更远吧?
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情字何解ヘ
这个标题让我好奇这本书具体讲些什么内容…
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像从了良
夫妻相处确实不容易,需要不断学习和尝试。.
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墨城烟柳
很多时候是沟通不够导致感情出现问题。
有19位网友表示赞同!
如你所愿
婚姻生活需要用心经营,才能更加幸福美满!
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你tm的滚
这个手册听起来很有意义,可以参考一下学习!
有18位网友表示赞同!