如何管理自己的情绪?

亲爱的朋友

你好

分享一个话题,做事情做工作,做事业,要有感觉,热爱,才能成功。

今天周六,我在工作室看书,剪辑视频分享,发布了平台,立即有很多浏览和点赞还有转发分享,我看到这个反馈感觉非常好。

一个人做事情没有热爱没有激情没有感觉,是不能做成事的,是没有效率效能的。

就像我写作分享,我已经持续写了1500天已经4年多了,这样的习惯很少人能够坚持,我不是坚持,我是热爱,我有感觉,而且得到一些正向反馈,这是激励自己向前进的动力。

现在移动互联网时代,新媒体时代,图文,视频,直播等,是很好的工具,现在基本没有多少人看电视看报纸了,这些传统媒体已经没有市场了。

今天上午我也做了直播,分享主题如何管理自己的情绪?

在时间管理易效能践行小组,13.0主题就是情绪管理。

情绪,是一个很奇妙的东西,很多人情绪波动很大,遇到事情遇到困难遇到挑战,很急躁,很焦虑,如何应对呢?

有没有好的方法?

我分享一下我的经验。

把自己定位成一个责任者的角色,而不是受害者的角色,这很关键。

遇到事情,不管是真的不公还是怎么样,我们站在责任者的位置看待处理事情。

寻求解决问题的办法,而不是抱怨,归咎于他人和环境社会。

我是一切的根源。

出现任何状况,其实是自己的过去决定行为造成的。

我们今天的生活,是你过去的思维和行为决定的。

遇到事情,先冷静,不要急躁。

有一个实操方法,

就是

你可以在身上带一个物品,比如硬币,或者戴一个手环或者手表。

你把这个物品想象成一个你的人生榜样你的偶像。

比如林肯总统分享他的方法,他就是把硬币放在口袋,硬币上面有富兰克林的头像,林肯遇到事情遇到挑战决策的时候,就冷静思考想象假如是富兰克林会怎么处理会怎么选择?

我们也可以借鉴这个方法,来处理事情来应对选择。

我们在工作中,在生活中,跟同事相处,人际关系

跟家人相处,伴侣相处,跟孩子相处,

都需要做好情绪管理,

很多的家长,在辅导孩子作业的时候,面对孩子成绩不好的时候,孩子调皮的时候,

经常就会情绪控制不住,会发脾气,会打骂孩子,

事后呢,又会很懊悔,不应该这样对孩子有情绪发脾气,

这样的教育方法,其实也是会恶性循环

孩子经常处于这样的情绪之下,孩子成长不利,

而且,你这样的情绪,个性,还会复制给孩子,遗传给孩子,

孩子在这样的家庭环境下成长,是会模仿复制的

本来孩子一张白纸,家长是什么样,大概率孩子就会复制什么样。

所以,我们做父母的做长辈的,要做榜样,做优秀的自己,

自然,优秀的父母大概率就会培养优秀的孩子,复制遗传。

一个人稳定的情绪也非常重要,可以说习惯决定性格,性格决定命运……

一定要修炼,管理好自己的情绪。

好了,今天分享到这里,如果你有疑问卡点,可以联系子宸老师解疑答惑。

2024年11月2日,周六,晴,钢洲花园

如何管理自己的情绪?

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