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最近很流行一个词“内耗”，回想一下之前的时间和工作，原来内耗真的是最可怕的自我催眠方式。
内耗一旦开始，人就开始颓废，一切不好的事情接踵而至。
2022年为了有一个全新的自己，我决定从这几个问题改变:
停止自责
停止自责，是自我肯定的开始。
我觉得这一点太重要了，一个人只要开始了对自己的肯定，那么，不管干什么你都会很顺利。
✅因为自信和自我鼓励真的是一种强大的力量。
有一段时间，我很焦虑，因为工作不顺利，跟朋友关系也很紧张，因为是合作投资，赔钱不说，关系还不好了。
那段时间我为了餐厅营业额和维护朋友之间的关系费尽心力。
我一度开始怀疑自己，处理事情的能力太差，人际关系维护的能力也太差，我感觉我整个人都有问题。
每天沉浸在自我否定里，不断的反省自己。
后来，经过很多事情我觉得不管是从友情还是工作都不划算，✅决定退出。自从做了这个决定我觉得浑身轻松，做什么也都有了章法，不慌乱。
✅原来很多时候清醒只需要一瞬间。
停止抱怨
抱怨这种负能量太传染了。
有没有发现一旦有人抱怨发牢骚，周围的人会立马附和，最后导致这一圈人很颓废，这就是一个恶性循环。
我不喜欢这种状态，所以别人抱怨的时候，我选择离开或者不说话。心里想想其他事情转移注意力。
停止追忆以前
很多时候会追忆以前做的决定，尤其是错误的决定，导致现在出现的一些问题。
前段时间，我有个朋友跟我说，要是当初我退伍回来，肯定比现在过得好。
听了这话其实我挺不开心的，什么样的生活只有经历了才知道，即使我现在遇到的困难，但只是一时。
✅追忆以前只会加深自己心里的遗憾，我只想解决当下遇到的问题。
✅我觉得追忆以前是一种逃避行为，不会对现在遇到的问题带来任何帮助，只是浪费了时间个精力，增加了心理压力。
停止浪费时间
✅浪费时间似乎是个很大范围的概念，没有人刻意浪费时间，可是时间总在不经意间流逝。
比如，我每天写作，有时候写不出来的时候会刷一刷头条看看其他作者，刷着刷着就忘记了时间。
还有每天特别关注每一天每一篇文章的数据，每几分钟都会看一下数据，✅其实这种做法不仅浪费时间还增加了心里的焦虑感。
这应该是每一个初入写作平台的小伙伴都会出现的问题，我已经意识到了，正在纠正，希望大家也能克制碎片化时间的浪费。
停止拖延
现在很流行一个词“拖延症”，几乎每一个人都存在，总是说等一会，过一会，这些词似乎在我们的生活里司空见惯。
就是在这些过程中，有的事情就错过了最佳处理时间，✅比如每天早上7:00——9:00流量特别好，我的计划是每天在这个时候发一篇文章。
可是有好几次我都错过了这个时间，本来计划是早上发一篇，下午发一篇，就是因为拖延，很多时候只有一篇。
我越来越明白，拖延越严重，越赚不到钱。
所以我强迫自己，不管多晚，必须把第二天早上要发布的内容完成。
✅笔记本随身携带，偶尔冒出来的问题，语句，标题，赶紧写下来。
✅这样大大提升了我写作的速度，偶尔翻一翻笔记本，会发现有很多话题可以写。
我发现自从我开始注意这4个问题，我做事情很快，思路也很清楚，我每天都会翻看一下我的笔记本哪些是已经写完的，哪些是需要调整的。
这些事情让我每天过得都很充实，我会根据自己每天的时间安排写作和其他的事情。
虽然工作时间是自由的，但是自己越来越自律，我觉得这是一个人变好的开始。不需要别人督促监督，是发自内心想要这样去做。
如果你也存在这样的情况，那么我们一起改变，新的一年，面对一个全新的自己。
作者介绍:【喵喵的小窝】
一个专注于自媒体运营和个人提升的90后，未来希望按照自己喜欢的方式生活，正在靠写作改变自己，希望在写作路上遇到同样热爱的你。
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