青少年沉迷手机，可以带孩子去外面多走动走动，带孩子去多玩一些，和孩子做游戏。或者是带孩子出门去旅游，都可以转移孩子玩手机的注意力。
青少年沉迷手机的解决策略
1、要积极的和孩子沟通，耐心的劝解。家长在劝解孩子的时候要注意方式方法，孩子出现问题，家长着急是肯定的，但是我们和孩子沟通时，要了解孩子的心理状态，了解行为背后的原因，然后针对玩手机给予出自己的建议，共同的制定合理玩手机的时间。
对于孩子不要一味地指责谩骂，不能说丧气话，不然只会适得其反。对于沉迷手机情节严重的孩子来说，强制性的完全不让玩手机，只会让孩子更加的叛逆，所以父母要注意技巧。以前我也是急脾气管孩子都是靠打骂，基本都是徒劳无功，而且让孩子更加反感了。直到上了一个朋友推荐的高途美好家庭的亲子课程，终于知道怎么跟孩子正确相处，孩子不再像之前一样对立和不服管教，现在我跟孩子更像是朋友的关系！
2、多给予孩子鼓励。一般孩子沉迷手机，要么是自制力差，要么就是状态不好的原因，自暴自弃。所以在孩子成长的过程中，家长不要吝啬自己的鼓励。其实家长要知道，叛逆期的孩子所面临的压力，远比我们所想象的大得多，当他们的状态差、饱受折磨，这时父母适当地给予鼓励，让孩子重拾信心，能积极的调整好自己的状态。
反之，当孩子受到学习的压力，又得不到父母的理解，同时在学习压力和父母压力的双重作用下，之后让孩子更颓废，严重的会因为承受能力有限从而走上极端。
3、控制孩子玩手机的时间。网络的时代，不让孩子接触智能手机是不现实的，但是我们一定要控制孩子玩手机的时间。网络信息纷繁复杂，孩子自控力差，如果不加以限制，很容易沉迷其中。
4、多培养孩子的兴趣爱好。比如孩子喜欢打篮球，就多带孩子去打，一来可以锻炼身体，同时也可以培养孩子的兴趣。当然，孩子如果有其它兴趣，也可以和孩子一起。总之，不要让孩子憋在家里玩手机就行。
青少年为什么容易沉迷手机
1、手机成瘾并不是一种个人的弱点或者缺乏自制力，而是一种与我们大脑的“奖赏机制”有关产生的一种行为模式，游戏、短视频等娱乐的方式会刺激人脑产生快乐的激素多巴胺，当长期持续重复地使用这种方式来获得“快乐激素”，会使得我们注意力下降、反应过慢、无法正常思考、对其他兴趣爱好不再感兴趣等。
2、青少年面临着较大的学业压力和社交压力，而手机成为他们逃避现实、寻求心理安慰的工具。在游戏中，他们可以找到成就感和满足感，暂时忘却现实的烦恼；在社交应用中，他们可以与同龄人交流、分享，找到归属感。
3、家庭环境和教育方式也是导致青少年手机成瘾的重要因素。一些家长忙于工作，忽视了对孩子的陪伴和关爱，导致孩子通过手机寻找情感寄托；还有一些家长过于溺爱孩子，对孩子的手机使用行为放任自流，进一步加剧了孩子的手机成瘾问题。
青少年叛逆家长怎么对待
1、了解叛逆期，允许孩子在叛逆期出现叛逆的行为。只有家长了解叛逆期，知道叛逆期出现的原因，才会理解孩子，才能做到换位思考。
2、沟通大于说教，沟通不等于说教，说教往往会带有命令的语气，比如你应该这样做，你必须这样做，你不可以这样做；而沟通更多的是一种建议，我们可以这样做，或许你可以去尝试这样做。
3、允许孩子做你不喜欢的事情，其实很多孩子的叛逆行为既不会影响他人，也不会给他人带来伤害，只不过我们的家长并不喜欢孩子的这种行为，因为这种行为超出了家长的认知范围，于是家长就开始各种责备甚至打压，如此以往反而会让孩子更加逆反，甚至走上歧途。
4、家长们应适当放权，尊重孩子，给孩子一定的成长空间。但放权不代表放手，一些叛逆期的青少年极有可能会做出一些不计较后果的行为，因此需要家长提前干预引导，该立的规矩是必须要遵守的，不要疏忽孩子每一次的反常行为，这有可能是他本能的向你求救。我们会在后续带各位家长了解如何发现。
5、建立起亲密的信任关系，亲子间最好的相处方式莫过于彼此信任，孩子信任你会把自己的小秘密告诉你，你信任孩子，会遵守两个人守护秘密的约定，同时也相信孩子能够处理好一些人情往来。信任的建立并不容易，你要以身作则，你要遵守与孩子之间的诺言，要更加耐心、细心、用心。
原创文章，作者：xiaoxiao，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/14120.html
