暴饮暴食，吃饱了还是要塞，晚上也睡不着，偶尔会头痛头晕，感觉做什么都没意思
理解你目前正经历睡眠困扰，请尽量保持规律的作息时间。建立一个健康的睡眠习惯，睡前可尝试轻松的阅读、冥想或听放松音乐。避免在床上使用电子设备，并保持室内环境的舒适和安静。
我有一阵自我感觉确实有点的时候开始没法睡回笼觉，但我现在已经好了，睡不了回笼觉的毛病却留下了
指标233。。。明显异常，我其实自己已经感到不对劲了，但是身边人从没发现。我也不想开口，他们也不会相信
指标212，童年一直在打压排挤辱骂贬低讨好中度过，现在很害怕别人对我的看法对我的评价，感觉什么都做不好，很害怕，最近天天晚上抹眼泪，我都在想自己是不是多想了，可是我真的感觉自己很没有，很不招人喜欢，上一次情绪彻底崩溃在上一个月，真的真的真的感觉自己就是个废物，很没用
其实判断自己是否抑郁并不难。首先，你必须看看你的感受如何。如果你连续很多天，甚至连续几周、几个月都感觉不到快乐，总感觉自己的心被堵住了，那么你就需要小心了。然后看看你睡得怎么样。如果你总是睡不着，或者睡得不好，容易醒来，可能是出了什么问题。另外，你对食物有胃口吗？如果你不想吃任何东西，或者吃的东西都不好吃，那是不正常的。另外，如果你对任何事情都不感兴趣，不再愿意参加以前喜欢的活动，整天无精打采，这也可能是抑郁症的表现。如果发生这种情况，请尽快去看医生。医生会根据你的情况做一些检查，询问你的症状，最后确定你是否患有抑郁症。如果您确实患有抑郁症，请不要害怕。有很多方法可以治疗它。你可以吃药，或者你可以和精神科医生谈谈，谈谈你的想法，你会慢慢好起来的。
如果能不想那就好了，关键想不想那不是自己能控制得了的，而且抑郁症影响最大的不是心里，是身体，身体不舒服做不了事导致心里不舒服，更焦虑，别说做事了，正常走一会就喘气，洗个澡都能累死的
给你几个建议吧，每个人的生活方式不同，不一定有用，但希望适合你。
第一，停止你的的胡思乱想，这个要求很难很难，但是有办法可以做到，例如，起床后，叠被子，刷牙，吃早餐，严格制定一个计划，一点点去按照计划做，让手上有事情能做，没有时间去想别的。
第二。养个宠物，在你痛苦，失眠，无助，怀疑的时候，就跟它们倾诉，宠物都有灵性，它们会让你更容易舒缓自己的情绪。
第三，每天学会对自己笑几次，给自己注入一个潜意识，例如，我今天想吃牛肉面，我就去吃牛肉面，我吃到了牛肉面，我做到了自己想做的，我很厉害，我能满足自己。
第四，有一个真心的朋友。一个挚友对于人生而言万分重要，很多东西你没法去对他说，但是你所表现出来的情绪，当你绝对失落时，你可以去找他，有个寄托。
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第五，降低期待感。例如，我本来想做什么样的事情，但是我没有做到，转头去想，尽管我没有做到，但是我心里想着去做，平复这种负罪感。
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第六，保持一个好的心态。其实心态是可以培养的，我认为，所谓自信，勇气等等，都是一种心态，好的心态是可以接受那些已经发生的并且让它变的更好。怎么培养一个好的心态是一个长期的过程，你可以去了解一下吸引力法则，钝感力等，记住，这是一个长期的过程，需要一点点积累，别给自己太大压力。
第七，当你走出这一段阴暗岁月，你会发现，世界真的很美好，你会为路上陌生小孩一声清脆的哥哥而高兴一整天，也会为自己施舍给乞讨者一点钱而不会去追寻它的真实性而快乐，会静静坐下看书，会好好的爱自己。
看了第一句，这种把所有自杀的人归为同一种的看法就不认同。我认为每个人都是不同的，不能一概而论。
我跟你一样 之前抑郁有部分原因就是工作很闲让我有时间去不停的思考让我抑郁的人和事 现在换了比较忙的工作每天就是在想工作的事情经常加班 一回家倒头就睡 虽然身体很累但是不会再精神内耗 状态也越来越乐观
恩 这篇文章写出了抑郁症患者的内心世界
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用户评论
■□丶一切都无所谓
我现在经常感觉提不起精神，不知道是不是抑郁啊！
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金橙橙。-
这篇文章说得太贴近我的心了，我最近感觉跟这些描述一模一样。
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回到你身边
的确，很多时候自己都感觉迷茫，都不知道该怎么办才好。
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孤街浪途
我也是，感觉总是无精打采的！
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权诈
看了一下网友的评论，好多情况跟我自己很像啊，是不是抑郁症啊？
有15位网友表示赞同！
冷落了♂自己·
专业医生诊断才是最准确的, 一些症状自己判断容易误解。
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执拗旧人
如果感觉长期处于低落情绪的状态，还是要去医院看看比较好。
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迷路的男人
我朋友就是抑郁症患者，很多时候都感到很孤独，希望他能早日好起来。
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空谷幽兰
确实有很多抑郁症的征兆，要及早发现和治疗!
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孤独症
自我诊断的话容易让自己陷入焦虑之中哦！
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强辩
希望每个感受到痛苦的人都能得到帮助，治愈抑郁。
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陌颜
很多时候自己都会怀疑是不是抑郁，但又不敢确定…
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墨染殇雪
症状描述的很到位，让我感到很认同。
有6位网友表示赞同！
。婞褔ｖīｐ
网友的评论很有共鸣，看来我真的需要去医院看看了
有14位网友表示赞同！
别在我面前犯贱
抑郁症真的很容易让人陷入泥潭，希望大家都能勇敢面对！
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像从了良
我也是经常感觉焦虑和失落，是不是也应该去看医生？
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厌归人
很多朋友都在经历这样的困扰，互相陪伴鼓励很重要。
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封心锁爱
学习一些心理健康知识，帮助自己更好地应对压力。
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等量代换
寻求专业人士的帮助才能真正走出抑郁的阴霾！
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