沉梦辰晒出一张参加综艺节目《真正男子汉》后的自拍照。 看完之后，网友们纷纷怀疑这真的是他吗？ 甚至有人给她起了个绰号“包青天”。 照片中，沉梦辰肤色偏黑了好几个色号，没有化妆，看上去无精打采，表情十分委屈。 看来军训的日子真的很辛苦。
沉梦辰的成名之路一直伴随着相当大的争议。
沉梦辰2006年毕业于湖南大学表演本科班，此后一直在湖南卫视小节目担任主持人，但曝光度并不高。
直到2013年《我是歌手》播出，沉梦辰担任林志轩经纪人，全国观众才第一次看到她。
曾在湖南娱乐频道明星姐姐评选中获得最上镜奖和健康身材奖的沉梦辰，一开始就凭借高颜值吸引了不少关注。
此后，沉梦辰成为《我是歌手》的常驻经纪人，偶尔也客串主持。 不过，当时的沉梦辰无论是主持能力还是现场应对能力都还不够成熟。 出了意外，他只能装傻一笑置之。 这也给她的职业生涯带来了不少争议。
不过，这并不能阻止沉梦辰走红。 很多人都发现，湖南卫视明显是在力挺沉梦辰。 她开始在越来越多的舞台上担任主持人，专业能力也在逐渐提高，但大大咧咧的性格还是经常给她带来很多麻烦。
沉梦辰曾在自家二手鞋店的货架上为这双鞋标注：沉梦辰原味，立刻让不少网友吐槽。 作为一个公众人物，他不应该使用这种暗示性的话语。 随后沉梦辰也赶紧换了标签。
随着人们对沉梦辰的了解越来越多，渐渐发现她只是一个大大咧咧、不拘小节的女孩。 很多时候，她从来没有想过自己的行为会带来什么麻烦。 她只是在做她真正做的事情。 自己的。
也许她并不奢望所有人都喜欢她，她只是希望喜欢她的人都能幸福。
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