随时随地可以使用的科学的应对压力、缓解焦虑的方法
1. 笑声
如果你遇到一些有趣的博主或者有趣的内容，你可以保存下来。心情不好的时候，拿出来读一读，逗自己笑一笑。当我们笑的时候，摄氧量的增加会刺激大脑中内啡肽的分泌，从而改善你的情绪。
2.口香糖
日本的一项研究表明，每天嚼两次口香糖的人两周后幸福感有所增加。此外，在咀嚼口香糖的受试者中，当他们面临压力性工作时，唾液中的皮质会增加。与不嚼口香糖的人相比，酒精含量会更低（更放松）
因为反复咀嚼口香糖的行为与大脑区域的活动有关，会增加你的活动量，放松你的身心，所以你不妨在口袋里备上各种口味的口香糖。当你感到焦虑或有压力时，就抽一根盲盒口香糖。放松身心。
3、看看窗外的风景，看看绿色植物，或者出去散步，分散注意力，冷静思考，也可以减轻大脑的压力程度。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/13679.html
用户评论
生命一旅程
感觉心理压力确实很大最近，这个方法分享太及时了！一定要试试看
有20位网友表示赞同！
柠夏初开
这四个方法都很实用，可以尝试一下看看效果
有20位网友表示赞同！
陌颜幽梦
学习一些心理学知识真帮到我了，感谢分享！减轻心理压力真的很重要
有8位网友表示赞同！
你是梦遥不可及
工作和生活越来越忙了，容易感到焦虑，希望能用这些方法缓解一下
有15位网友表示赞同！
红玫瑰。
最近压力很大，不知道怎么才能放松心情，看来需要试试这四个方法
有20位网友表示赞同！
夏日倾情
很实用！我也想了解如何减轻心理压力，谢谢分享!
有13位网友表示赞同！
顶个蘑菇闯天下i
太棒了！我经常感觉压力过大，这些方法很有帮助
有11位网友表示赞同！
青袂婉约
我已经尝试了一种方法，感觉确实对缓解压力有一定效果
有17位网友表示赞同！
秘密
我要试着做一下看下有没有用，希望能真的减轻压力
有11位网友表示赞同！
爱情的过失
工作压力太大，焦虑不安，得试试这四个方法了！学习心理学知识真不错！
有11位网友表示赞同！
我一个人
学习一些心理学知识很有用！这些方法我感觉都值得尝试一下
有13位网友表示赞同！
炙年
太棒了！现在很多人都在承受着心理压力，希望能通过这些方法得到缓解。
有10位网友表示赞同！
回忆未来
这篇文章提醒了我，要学会管理自己的压力!
有15位网友表示赞同！
灼痛
减轻压力真是一件很重要的事情！
有6位网友表示赞同！
花容月貌
谢谢分享这些实用心理学知识
有5位网友表示赞同！
寂莫
我要试试看这些方法，希望能放松心情
有15位网友表示赞同！
绝版女子
对缓解心理压力很有帮助，建议大家学习一下
有5位网友表示赞同！
最怕挣扎
最近我焦虑很大，真的需要学习一下这些方法来减轻压力
有7位网友表示赞同！