例如：一个人为了赢得周围人的好感，不敢表达自己的意见，压抑内心真实的想法，迎合别人。在迎合别人的过程中，他能够获得别人的积极评价，从而证明自己的价值。是的，这样的人具有典型的讨好型人格的特征。
在成长的过程中，心理学家认为，孩子最重要的是需要获得价值感和满足感。从长远的教育效率来看，惩罚和纵容都不是好方法。
当父母惩罚或打压孩子时，孩子不会意识到自己在当时的情况下做出的决定，但潜意识里他们会认为“我是个坏孩子”，所以以后的一些行为就会基于此之上潜意识。
从此，为了满足自己的价值需要和自认为不值得的爱，他变成了一个讨好者，不断寻求别人的认可。这种消极和错误的观念不会让他们形成积极的人格。
如果你是一个不知道如何拒绝别人的人，请确定你是否具有令人愉悦的特征以及如何改变它们。
讨好型人格的两个特征
心理学家认为，取悦型人格并不是一种人格障碍，而是在错误的认知模式下形成的一种不健康的行为模式。他们通常有两个共同特征：
第一个：
就是在意别人的看法，而忽略内心的感受。讨好的主要特点是压抑自己的情绪和思想，把别人的需要当作自己的需要，达到别人的满足。
第二个：
就是通过别人的评价来定义自己。取悦的人是对自己内心的不满，也就是潜意识里认为自己不被尊重。他们用一种来自外界的判断来证明自己存在的意义，体验自己。其自身存在的价值。
如何改变阿谀奉承的行为，敢于说不，做真实的自己？
1.接受自己的不完美
我们常常不懂得如何爱自己，让自卑、抑郁等情绪折磨着我们的内心。事实上，每个人都是完美的。
一切都有两个方面。你，好与坏，都真实存在。你不需要介意自己的不完美。只有面对它、接受它，你才能客观、真实地看待自己。
2.树立界限感，勇敢说不
在中国传统的家庭教育中，父母过多地介入孩子的生活。如果孩子摔倒了，父母会立即冲上去扶他起来，却不知道如何告诉他要努力站起来。
没有界限感的父母很难教育出有界限感的孩子。很多时候我们分不清什么是自己的事，什么是别人的事。
我们把别人的事当成自己的事，所以无论是人际交往还是亲密关系中，我们都应该树立边界意识，能够勇敢地对别人说不。这不是你的事，也不是你的能力。事，合理拒绝。
3.建立自信
在潜意识里，取悦者不接受自己，认为自己没有价值和意义。他们对自己形成错误的偏见，并常常产生严重的自卑感。
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用户评论
陌上花
我一直觉得自己很需要讨好别人才能被接受，这篇文章真是太适合我了！
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微信名字
要学会说“不”，这是我觉得最重要的一点。
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墨城烟柳
心理学的建议总是很有用，但要改变确实挺难的。希望自己能够成功。
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嗯咯
讨好型的性格从小就比较常见吧，很多朋友跟我有同感。
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拽年很骚
这个标题吸引我了！真想多学习一些关于自我认知的方法。
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遗憾最汹涌
了解到很多新的观点，让我更觉悟了。以后要更加关注自己的感受！
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情字何解ヘ
感觉心理医生说的很有道理！我得好好反思一下自己。
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傲世九天
改变需要时间和勇气，但是为了做真正的自己，我愿意努力。
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昂贵的背影
自我认知真的很重要，感谢分享这些方法。
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抚笙
要学会拒绝、尊重自己的感受和需求，这是很重要的
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孤街浪途
心理学家提出的建议很有帮助，可以让我更好地理解自己。
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神经兮兮°
希望可以学到更多关于人格改变的知识。
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爱情的过失
从小到大总是习惯讨好别人，想要摆脱这种模式真是太不容易了!
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相知相惜
我感觉自己的性格确实有点讨好型，得好好调整一下
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我怕疼别碰我伤口
想要独立自主，需要先了解自己，这篇文章很有启发！
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迁心
改变自我的想法很重要！感谢分享！
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抓不住i
读完以后有了很多感悟，一定要行动起来，做真实的自己！
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走过海棠暮
心理医生的话值得我认真学习，我会尝试一些方法改变自己。
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浮殇年华
真是一个很好的建议，让人想好好调整一下自己的心态。
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