01.调整心情
可以用“热车”的方法来调节心情，就像汽车上路前必须预热发动机，以保证汽车处于良好的行驶状态一样。
当你刚吃完午饭，还没有完全摆脱懒惰的时候，没必要急着去上班。可以先和同事沟通一下，或者翻阅早上的工作日记，“预热”一下心情，然后以全新的面貌进入工作。
02.把失败当作最后一次
每个人都会有不好的时候。试着在你最不开心、最失败的时候对自己说：“这是最不幸的事，没有什么比这更不幸的事情发生了。”既然最不幸的事情已经发生了，那还有什么好怕的呢？
在最糟糕的时候给自己这样的心理暗示，会增强你的安全感，给自己信心。
03.不要强调负面结果
不要总是给自己这样的提醒：“这就是我出问题时所做的”、“这就是我丢钱包的地方”等等。这种情况越发生，你就会感到越紧张。
因此，我们应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用积极的暗示，比如：“认真点，就不会犯错”、“走到哪里都把钱包起来”等。积极的暗示和指导可以提高你的生活质量。
04.避免情绪低落的时期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人难免会陷入莫名的抑郁期。这个时候你应该先做一些简单的事情，不要给自己增加太多的负担。
当你的情绪高涨时，你可以处理困难的问题，因为当人们处于良好的状态去迎接挑战时，他们可以淡化困难的情绪。
05.说出你的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是冷静地观察自己内心深处，然后如实地说出观察的结果。
这样可以释放紧张情绪，让人感觉更加轻松。
06. 直到失去才学会珍惜。
最幸福的人不一定拥有所有最好的东西，他们只是充分欣赏生活中遇到的一切。
所以，你身边的存在才是最有价值的。关注这些人和事，关心它们、珍惜它们，久而久之，你就会获得更多的“精神财富”。
07.不要太担心外观完美。
外在美给人视觉美，内在美给人内心和谐。
外表、财富和其他外在的东西总有一天会消失。不如学会审视、尊重内心，接受现有的生活。
08、懂得放下，才能包容更多。
当你生气、沮丧、愤怒……告诉自己任何情绪反应都是合理的，把这些东西放在一边，只有这样才能回归快乐和宁静。
09.生活需要多一些奉献，少一些承诺。
10、默默祝福别人会带来内心的平静
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/12520.html
用户评论
嗯咯
这篇文章太棒了！真的很有帮助，我已经开始尝试一些建议了，感觉好多了！
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一生荒唐
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谢谢分享这些心理提示，我会好好学习一下！
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颜洛殇
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北染陌人
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纯真ブ已不复存在
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淡抹丶悲伤
感觉这些心理提示有点难做，但我还是会尝试！
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希望这些心理提示能帮助我走出抑郁的阴影！
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若他只爱我。
这些心理提示真的很有道理，我得好好反思一下自己！
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别悲哀
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你是梦遥不可及
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◆乱世梦红颜
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致命伤
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