学习以下四种心理暗示技巧，拥抱每一天的好心情。
(1)语言自我暗示
改变一个人的心理有多简单，自我暗示就有多简单。只要你每天对自己重复几句话，十天之内，你就会真正相信这些话。
心理学研究表明，无论是大声喊出来还是在心里默默地喊出来，都是非常有效的。一般来说，声明越短，效果越好。传达的情感越多，给我们留下的印象就越深刻。
附上几句常用的自我暗示句子：“我不想活得太累”、“好心情是自己创造的”、“你说的有道理，但我选择快乐”
经常对自己说这些话真的可以改变你的心情。如果你不相信我，就试试吧。
(2)行为心理影响
行为心理暗示比言语心理暗示更有效。每一个动作、每一个表情都具有强烈的心理暗示和自我暗示作用。
具体方法是你需要经常微笑/大笑。不管是不是假笑，效果都是一样的。定期伸展身体，如伸展、张开双臂、挺胸抬头、张开双腿等。
通过实证研究，这些行为可以显着影响你的精神状态，让你感觉更快乐。同时对着镜子做这些动作，效果会更好。
(3)环境自我暗示
改变环境来暗示自己是最深刻的心理暗示技巧。环境因素往往是不可抗拒的，我们不可避免地受到环境和文化的影响。
因此，你应该学会利用环境线索。最简单的就是改善居住环境，居住在宽敞明亮的地方，用绿色和蓝色装饰周边（因为绿色和蓝色容易让人联想到自然、海洋和天空，是舒适的广阔环境），墙上的一些暗示性的文字。使用暖色调的单品。随身携带更多与幸福相关的书籍
这些小小的心理暗示会极大地影响你的情绪。
(4)奖励：1分钟自我催眠
闭上眼睛，全身放松，坐下或躺下，然后集中注意力，从眉毛开始，不断默默地说“放松”，想象你的神经已经失去了对肌肉的控制。感觉眉毛放松后，将注意力转向眼睛、脸颊、嘴巴、下巴……从上到下，注意身体的每一个部位。
当最后一步完成后，这个时候你通常不会考虑任何事情。保持这种精神状态三十秒。
经过这样一个过程，你的身心都能得到明显的放松。
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用户评论
淡抹丶悲伤
哇！这篇文章太赞了！学完这4个心理暗示技巧，感觉自己每天都充满正能量！
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无望的后半生
心理暗示真的有用吗？很想试试！
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你瞒我瞒
收藏了！一定要试试这4个心理暗示技巧，希望每天都能有好心情！
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微信名字
感觉这4个心理暗示技巧有点抽象，不知道实际操作起来会怎么样。
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封心锁爱
分享给朋友看看，希望他们也能从中学到东西。
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绳情
每天都有好心情，这谁不想要呢？
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海盟山誓总是赊
心理暗示技巧，感觉很有意思！
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拥抱
感觉这篇文章很实用，可以用来改善自己的情绪。
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凝残月
看完这篇文章，感觉自己对心理暗示有了新的认识。
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各自安好ぃ
好想学学这4个心理暗示技巧，希望可以帮我摆脱负面情绪。
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哭花了素颜
心理暗示可以帮助我变得更积极乐观吗？
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浮光浅夏ζ
期待看到更多关于心理暗示的文章。
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走过海棠暮
这4个心理暗示技巧真的很有用！
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◆乱世梦红颜
想了解更多关于心理暗示的知识。
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我就是这样一个人
学习心理暗示，可以帮助我们更好地了解自己。
有19位网友表示赞同！
微信名字
感觉自己需要学习更多心理暗示技巧。
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挽手余生ら
文章写得很好，很通俗易懂。
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安好如初
心理暗示真是个神奇的东西。
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敬情
感觉这篇文章很有启发性。
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麝香味
谢谢作者分享这么棒的心理暗示技巧！
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