抑郁症患者的饮食治疗
多吃含糖食物
含糖食物对大脑神经有一定的稳定作用。多吃含糖食物可以增加大脑的氨基酸含量，具有稳定作用。平时可以多吃一些含有葡萄糖和麦芽糖的食物。这些糖通常存在于土豆和豆类中。
多吃含钙食物
抑郁症患者可以通过多吃含钙食物来增加食欲，促进胃肠消化吸收，保持愉快的精神面貌。因此，抑郁症患者应该多吃粗粮。有很多谷物可以补充钙。尤其要多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙。
抑郁症患者的饮食治疗
多吃含镁的食物
镁可以抑制神经应激。当人体缺乏镁时，很容易导致抑郁、消极情绪，甚至抽搐。因此，平时情绪低落的人，这个时期应该多吃粗粮、粗粮。全麦和粗粮一起吃可以补充镁。
补充氨基酸
氨基酸可以提振人的精神。大脑必须使用氨基酸来制造神经递质。如果神经递质无法将信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，那么思考就无法发生。因此，适当补充氨基酸可以缓解抑郁症状。肉类中含有丰富的氨基酸。
补充B族维生素
抑郁症患者的饮食治疗
抑郁症患者应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，容易引起身体上火。还应避免吃羊肉、狗肉等温性食物，因为这些食物很容易引起身体上火。会影响病人的情绪。
尽量少吃或不吃油炸食品和烧烤食品。这些食物还会引起身体或内热症状，并会影响胃肠道的吸收和消化功能。
抑郁症患者不宜吸烟或饮酒。吸烟和饮酒只能暂时缓解症状。长期吸烟喝酒只会形成恶性循环，使病情更加严重。
抑郁症患者的饮食治疗
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用户评论
颜洛殇
哇，终于看到一篇关于抑郁症饮食治疗的文章了，感觉很有用！
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命该如此
抑郁症可以靠饮食改善？这太棒了，我要试试！
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拽年很骚
这个饮食安排很详细，感觉很专业，我要收藏起来，慢慢学习！
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心安i
一直想了解抑郁症的饮食疗法，这篇文章终于解开了我的疑惑！
有20位网友表示赞同！
有一种中毒叫上瘾成咆哮i
饮食对抑郁症真的有影响吗？感觉有点难以置信，但还是想试试。
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冷青裳
文章里提到的食物，我都很喜欢吃，太好了！
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雪花ミ飞舞
抑郁症患者在家治疗，饮食治疗可以这样安排，很棒！
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娇眉恨
感觉饮食治疗对抑郁症有一定的效果，值得尝试。
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发型不乱一切好办
希望这篇文章可以帮助更多抑郁症患者！
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三年约
原来饮食可以帮助改善抑郁症，涨知识了！
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疯人疯语疯人愿
饮食治疗应该是辅助治疗吧，还是应该遵医嘱。
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逾期不候
饮食治疗可以改善抑郁情绪，好期待看到效果！
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一点一点把你清空
文章内容很实用，值得推荐给需要的人！
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微信名字
饮食对心理健康的影响很大，这篇文章很有参考价值。
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拥抱
感觉饮食治疗应该配合药物治疗效果会更好！
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怅惘
饮食治疗是一个长期的过程，需要坚持！
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空巷
抑郁症治疗不能只靠饮食，还要寻求专业帮助。
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无所谓
希望这个饮食安排可以帮助我克服抑郁情绪！
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╭摇划花蜜的午后
这个饮食安排看起来很健康，希望能改善我的情绪！
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致命伤
这个饮食治疗方案真的太棒了，我要分享给我的朋友！
有11位网友表示赞同！