开始测试：
1 以下哪种情况最适合您：
A. 我不感到沮丧——0分
B. 我感到忧郁或沮丧- 1 分
C.我整天郁郁寡欢，无法摆脱——2分
D.我很沮丧，无法再忍受- 3分
2 你对未来的态度是什么？
A. 我对未来并不悲观或失望- 0 分
B.我觉得未来不太乐观——1分
C.我觉得我对未来没有希望——2分
D.我觉得未来没有希望，不可能变得更好——3分
3.你对失败有何感想？
A. 我不觉得自己是个失败者——0分
B. 与大多数人相比，我觉得自己是个失败者- 1 分
C. 回顾我的一生，我觉得这是一连串的失败——2分
D. 我觉得自己彻底失败了——3分
4 您对自己的生活满意吗？
A.我认为我不满意——0分
B. 我觉得我无法像往常一样享受生活- 1分
C.没有什么能让我感到满意——2分
D. 我对一切都不满意- 3 分
5 你的罪孽有多深？
A.我没有特别的负罪感——0分
B. 我有时感到内疚或无价值- 1 分
C. 我感到非常内疚——2分
D. 我觉得自己很糟糕，毫无价值——3分
6.你对自己感到失望吗？
A. 我对自己没有失望- 0 分
B. 我对自己感到失望- 1 分
C. 我讨厌自己——2分
D.我讨厌自己——3分
7、你有伤害自己的念头吗？
A. 我无意伤害自己- 0 分
B. 我觉得死了会更好- 1分
C. 我考虑过自杀- 2分
D. 如果有机会，我会自杀- 3 分
8. 你是否失去了与他人交往的兴趣？
A. 我没有失去与他人互动的兴趣- 0 分
B. 与平时相比，我与他人交往的兴趣下降了- 1分
C. 我失去了与人交往的大部分兴趣，对他们没有感情- 2分
D. 我对他人没有兴趣并且完全忽视他们- 3 分
9. 你是否觉得做决定很困难？
A. 我可以像往常一样做出决定- 0 分
B. 我尽量避免做决定- 1 分
C. 我很难做出决定- 2 分
D. 我无法做出任何决定- 3 分
10 您对自己的形象是否比以前更有信心？
A. 我觉得我的形象并不比以前差- 0分
B. 我担心自己看起来老了、没有吸引力- 1 分
C. 我觉得我的外貌确实发生了变化，变得不那么有吸引力了- 2分
D. 我认为我的形象丑陋且令人讨厌- 3 分
11 你对工作的态度是什么？
A. 我可以照常工作- 0 分
B. 当我做某事时，我必须加倍努力才能开始- 1 分
C. 我必须努力强迫自己才能做任何事- 2分
D. 我根本无法做事- 3 分
12.你是否比以前更容易感到疲倦？
A. 与以前相比，我不容易累——0分
B. 我比以前更容易感到疲倦- 1 分
C. 我做任何事情都感到疲倦- 2 分
D. 我太容易累了，什么也做不了- 3 分
13 与以前相比，您的食欲如何？
A. 我的胃口并不比以前差- 0 分
B. 我的胃口不如以前好- 1 分
C. 我现在的胃口比以前差很多- 2分
D. 我完全没有胃口- 3 分
测试结果：
0-4分：没有抑郁症状
请继续保持积极阳光的生活态度。相信你会遇到很多惊喜，给别人带来快乐！
5-7分：轻度抑郁症状
偶尔烦躁的心情和失眠都会给你带来一些小小的影响。虽然不大，但也不要忽视。你经常感到一定程度的焦虑和悲观，这可能会影响你正常的人际交往，并可能引发潜在的疾病。关注自己的身心健康，阅读一些相关的心理学书籍，对生活有一个很好的认识。加深理解并学会向朋友倾诉你的担忧将对你有很大帮助。
8-15分：中度抑郁症状
如果您出现情绪低落、心情不好、失眠症状明显、思维和行动迟缓、焦虑症状明显、抑郁症状明显等情况，有条件的请及时联系心理医生或相关专家进行治疗，并配合药物。治疗期间可以改善自身的生活环境，提高睡眠质量，加强与家人的沟通。
16-39分：严重抑郁症状
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/12317.html
用户评论
伪心
这个量表真的很有用！它帮助我更深入地了解自己的抑郁症状，找到了正确的治疗方案。
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哥帅但不是蟋蟀
BDI真的挺有用的，感觉对自己的情绪状态更了解了。
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搞搞嗎妹妹
感觉 BDI 挺准的，我做完测试后，发现自己确实存在一些抑郁的倾向。
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羁绊你
尝试用 BDI 自测了一下，结果还挺符合我的实际情况的。
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无所谓
BDI 挺好的，可以让我及时了解自己的情绪状态，避免情况恶化。
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巷雨优美回忆
对 BDI 印象还不错，感觉它可以帮助我更好地理解抑郁症。
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将妓就计
通过 BDI 测试，我意识到自己需要寻求专业帮助了。
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执笔画眉
用 BDI 自测后，我决定去咨询一下心理医生了。
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不要冷战i
BDI 量表很方便，可以在网上直接做测试。
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Edinburgh°南空
希望 BDI 能帮助更多人了解抑郁症，及时进行治疗。
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余温散尽ぺ
感觉 BDI 对我帮助很大，它让我更重视自己的心理健康了。
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蝶恋花╮
BDI 真的挺靠谱的，可以帮助我们更好地认识自己。
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弃我者亡
BDI 真的挺有用的，推荐大家试一下。
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枫无痕
这个量表确实可以帮助我们了解自己的心理状态。
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爱你的小笨蛋
感谢 BDI，它让我更了解自己的内心世界了。
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泪湿青衫
BDI 测试结果真的挺准确的，让我对抑郁症有了更深的理解。
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颓废人士
BDI 挺好的，可以帮助我们识别抑郁症的早期症状。
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减肥伤身#
BDI 测试真的挺有意思的，可以帮助我们了解自己的心理健康状况。
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残花为谁悲丶
BDI 量表真的挺有用的，可以帮助我们更好地认识自己，帮助我们更好地认识自己。
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何年何念
BDI 测试真的很重要，它可以帮助我们及时识别和处理抑郁问题。
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