患有抑郁症是一件非常不幸的事情，但目前中国至少有9000万人患有抑郁症。
很多人会问，抑郁症不就是情绪问题吗？那我能不能缓解一下或者用一些方法来摆脱呢？
关于这个问题有很多解释，但我先给你一些基础科学，然后你可以自己决定是否应该自己缓解抑郁症。
抑郁情绪抑郁症
“这两天不开心，总想哭。”这是抑郁症吗？
要知道，每个人的人生都不是一帆风顺的，自然我们的情绪也不会永远一成不变。一时不开心是很正常的事情。也许你只是得了抑郁症，但这就是很多人一旦抑郁了就会害怕的。我很担心我会抑郁。
这里需要强调的是，抑郁抑郁。
患有抑郁症需要专业医生的诊断。这并不意味着你感到不舒服或不快乐，这意味着你患有抑郁症。
这里我们可以从以下几个维度来判断自己是否患有抑郁症：
时间：如果出现负面情绪，特别是抑郁情绪，持续两周以上，且通过各种方法都无法缓解，且典型的抑郁症有节律性症状，特点是早晚变化。这可能被认为是抑郁症。
触发因素：导致你抑郁的原因并不是那些可以改变你生活方向的“大事”（丧偶、下岗、得重病等）。抑郁症的痛苦往往不是这些事情造成的，而是那些别人眼中“小题大做”的事情造成的。 “这种痛苦甚至没有理由。
症状严重程度：抑郁症会出现长期食欲不振、性欲减退、失眠等典型症状。虽然抑郁症也可能在这方面消退，但不会持续很长时间。虽然面对这些症状时抑郁症可能会影响生活，但生活是可以正常维持的。抑郁症则不同。这些症状会严重妨碍患者的生活。在严重的情况下，这些问题可能会导致自杀念头。
抑郁症能通过自愈走出来吗？
《精神疾病诊断手册》将抑郁症定义为一种疾病。
所以既然是病，就很难通过个人意志和时间来缓解。这里有人会说人体有自愈功能吗？是的，人体确实有自愈功能，但如果靠时间来解决，恐怕就应付不过来了。
抑郁症患者的大脑与正常人的大脑存在固有的差异。例如，如果血清素分泌过低，就很难向你传达快乐的情绪。另外，如果去甲肾上腺素的分泌量低，你甚至没有活下去的动力。光是长期的内心折磨和情绪压抑就足以让正常人难以忍受。
如果靠时间来解决问题，运气好的话，过一段时间就会好起来，但大多数人就没那么幸运了。你拿自己的生命和健康做赌注合适吗？
所以我说抑郁症虽然有小概率可以自行治愈，但是概率小，危害大。这个选择显然不是一个明智的选择。
而且解决抑郁症的方法越来越多，治愈率至少在75%左右。为什么要选择这条最艰难的路？
抑郁症该采取什么方法治疗呢？
上图是我在培训时分发的一些资料。如果你的问题大多是心因性的，而且你在这个过程中的感悟是完整的，时间也不长，严重程度在中等以上，也许心理咨询和治疗更合适。
但如果你的抑郁症很严重，而且是生理性的过度，而且抑郁症持续的时间很长，你就应该考虑是否用药物治疗了。
目前的抗抑郁药物分为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）。另一种主要影响多巴胺和去甲肾上腺素。
前一类抗抑郁药物会在大脑中形成闭环，副作用相对较小，而后一类会对内脏器官产生较大影响。
更简单地说，药物是通过化学方法直接改变大脑功能。因此，许多患者在服用抗抑郁药后情绪迅速改善。
心理咨询是通过你和心理咨询师的关系来帮助你认识和完善你的人格和认知。这两种方法没有优劣之分，只是在不同的情况下区别对待。
（此处已添加圈卡，请到头条客户端查看）当然，还有一些治疗抑郁症的物理疗法（非惊厥电疗、经颅磁疗等）。这里需要和医生沟通一下才能做出判断。
摘要： 抑郁症是一种情绪障碍。如果符合抑郁症的诊断标准，建议大家还是需要正规治疗，因为恢复效果不错，而且抑郁症治疗的价格也不是“天价”。我们不需要等待时间，也不需要等待自己。忍受疼痛来治愈是不可靠和危险的。
更多心理治愈文章，可以参考我的学习心得：
为什么传统文化可以治疗抑郁症？心理学是这样看的！
对于焦虑症的恢复，有时“慢”就是“快”
有半年的时间，我几乎因为焦虑而住院。当我克服了这个问题之后，我想告诉你为什么“接受”很重要。
克服焦虑：记住这四个字：面对、接受、随波逐流、等待。
我们都知道，在应对焦虑和抑郁时，接受很重要，但很多人却做不到。这里有几个故事可以启发你！
专业测试：心理健康VS心理不健康（含专业心理评估量表）
治愈强迫症、焦虑、抑郁等神经症的5个关键因素
如何摆脱抑郁（以正念冥想为指导）
心理学告诉我们，要减轻痛苦，你必须“接受自己”。那么到底什么是自我接纳呢？
走出神经症，森田疗法告诉你必须接受（专业解读）
我们来谈谈“顺其自然，做自己该做的事”。过去的焦虑和抑郁经历让我有了新的顿悟。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/12309.html
用户评论
颓废人士
哇，真的能自愈吗？这篇文章太吸引人了，我也想知道答案！
有15位网友表示赞同！
墨城烟柳
这个标题太戳心了，抑郁症真的太折磨人了，希望你的故事能给大家带来希望。
有17位网友表示赞同！
喜欢梅西
抑郁症可以自愈？这太不可思议了，我一直以为需要专业的治疗才能好。
有11位网友表示赞同！
北染陌人
我已经很久没有关注抑郁症相关的话题了，这个标题太吸引我了，我要点进来看看！
有18位网友表示赞同！
执念，爱
好想知道你经历了什么，希望你的故事能够给我一些启发。
有13位网友表示赞同！
封心锁爱
自愈真的可能吗？你的故事一定很精彩，我迫不及待想要了解。
有15位网友表示赞同！
敬情
这个话题太敏感了，但我也想知道答案，希望你的故事能够帮助到更多人。
有5位网友表示赞同！
孤败
我一直都认为抑郁症需要专业医生的帮助，自愈真的可能吗？
有13位网友表示赞同！
花容月貌
看到这个标题感觉很震撼，希望你的故事可以给更多人带来希望。
有20位网友表示赞同！
初阳
自愈是需要很大的勇气和毅力的，你的故事一定很感人，我一定要认真阅读。
有17位网友表示赞同！
执笔画眉
抑郁症自愈，这个话题真的很有吸引力，期待你的分享。
有9位网友表示赞同！
陌潇潇
自愈也许很难，但你的故事一定能给我们带来希望和力量！
有18位网友表示赞同！
咆哮
期待你的故事，希望你的经历能够帮助更多人走出抑郁的阴影。
有11位网友表示赞同！
杰克
抑郁症不是一个人的战斗，你的故事一定能鼓励更多人勇敢面对！
有18位网友表示赞同！
无寒
这个标题太吸引人了，迫不及待想要知道你的故事，希望你的故事能够给我带来启发。
有15位网友表示赞同！
猫腻
希望你的故事能够给更多人带来希望，让大家明白抑郁症并非不可战胜！
有8位网友表示赞同！
你瞒我瞒
自愈可能很困难，但你的故事一定能给更多人带来信心和力量！
有15位网友表示赞同！
盲从于你
你的故事一定很精彩，我迫不及待想要了解！
有10位网友表示赞同！
浅嫣婉语
希望你的故事能够帮助更多人了解抑郁症，并找到合适的治疗方法。
有8位网友表示赞同！
莫名的青春
太震撼了！希望你的故事能够让更多人明白抑郁症是可以战胜的！
有18位网友表示赞同！