随着人们对抑郁症的了解越来越多，它现在几乎已经成为世界上一种常见的精神疾病。随着现代环境的变化和社会压力的增大，很多人都患有抑郁症。说到抑郁症的原因，无外乎心理创伤、悲伤、生活压力、工作压力等。
最新研究发现，抑郁症的产生有很多意想不到的原因，比如夏天、睡眠不足、生活环境、沉迷社交网络等，这些隐藏在日常生活中的因素对人们的健康有害。心理健康需要人们的关注。
01
季节性情感障碍
季节性情感障碍，最常见的是冬季抑郁症，困扰着许多人和大多数抑郁症患者。令人惊讶的是，这些人中约有1%也在夏季患上同样的抑郁症。夏季抑郁症是由于身体“延迟适应新季节”造成的。由于大脑中化学物质和褪黑激素的不平衡，患者在夏季清晨起得很早，无法接受夏季明亮的晨光，常常要经历一段艰难的时期。心理挣扎以适应。
02
睡眠不足
不足为奇的是，睡眠不足会导致情绪烦躁，但也可能会增加患抑郁症的风险。最近的研究发现，睡眠不足的参与者在观看不愉快的图像后，比休息良好的对照组表现出更多的大脑活动，这与抑郁症患者的反应非常相似。有大量证据表明，如果睡眠不足，脑细胞无法及时补充营养，大脑功能就会下降，导致多种不良后果，其中之一就是抑郁症。
03
甲状腺疾病
颈部甲状腺不能产生足够甲状腺激素的病症称为甲状腺功能减退症，抑郁症是其症状之一。这种激素具有多种功能。其主要功能是作为神经递质调节体内血清素浓度。
04
沉迷于社交网络
您有花大量时间在社交网络上的习惯吗？大量研究表明，花大量时间在社交媒体上的人容易患抑郁症。因为这样的生活习惯很容易导致网络成瘾，尤其是青少年。网络成瘾者在现实生活中缺乏人际交往和陪伴，因此他们可能会对世界产生不切实际的想法。
05
太多可供选择
根据心理学家的说法，有些人会最大化他们的选择，并不遗余力地比较它们以找到“最佳”选择。研究表明，这种反应与完美主义和抑郁症有关。有太多的选择可供选择，这对某些人来说可能会不知所措。
06
居住环境因素
关于生活在城市还是乡村哪个生活更好的争论一直没有休止。然而，研究发现，生活在城市的人患情绪障碍的风险比农村地区的人高39%。期刊《自然》之前的研究为这一现象提供了解释：城市居民大脑中调节压力的部分产生更频繁的活动，高水平的压力会导致精神障碍。
07
饮食中的鱼太少
从鱼和植物油中摄入较少的omega-3 脂肪酸会增加患抑郁症的风险。因为这些脂肪酸调节大脑中的神经递质，例如血清素。早期研究发现，女性少吃鱼与抑郁症之间存在联系，但男性则不然。
08
没有兄弟姐妹的陪伴
当一个人缺乏自信时，改善自信的最好方法之一就是创造一种“被需要”的感觉。研究发现，20岁之前缺乏与兄弟姐妹相处经验的男性比有兄弟姐妹的男性更容易患抑郁症。人与人之间不愉快的关系会导致抑郁。此外，生活中过多的争吵，无论出于何种原因，都与50岁之前患抑郁症的风险较高有关。
09
避孕药
服用避孕药的副作用可能会导致抑郁。研究表明，含有合成黄体酮的口服避孕药可能会导致一些女性抑郁。并非每个人都会患有这种情况，但有抑郁症病史或容易患抑郁症的女性在服用避孕药后更容易患上抑郁症。
10
处方药的副作用
许多药物的副作用是抑郁症。某些用于治疗严重痤疮的药物可能会导致少数人抑郁和自杀念头；一些用于治疗高血压、降低胆固醇和更年期症状的处方药也会导致抑郁症的副作用。友情提醒：患者在服用新药前，应仔细阅读药品包装上的副作用，并询问医生所服用的药物是否有此类风险。
你怎么知道你有多沮丧？
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用户评论
栀蓝
这篇文章太有用了！我之前一直以为抑郁症只有心情不好才会得，没想到还有这么多因素！
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浅嫣婉语
这些因素真让人意想不到！难怪现在抑郁症的人越来越多。
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伤离别
原来除了心理因素，还有这么多生理和社会因素也会导致抑郁症，真是涨知识了。
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酒笙倾凉
感觉这10个因素都跟我有关，怎么办啊？
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你身上有刺，别扎我
文章写的很专业，值得推荐给大家。
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断秋风
抑郁症真的太可怕了，希望大家都能重视起来。
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有恃无恐
看了这篇文章，我感觉自己对抑郁症有了更深的了解。
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花容月貌
这10个因素太全面了，基本上涵盖了所有可能导致抑郁症的原因。
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闲肆
我身边就有朋友因为工作压力太大而患上了抑郁症，真的很心疼她。
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←极§速
抑郁症真的不只是心情不好，它是一种疾病，需要治疗。
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眉黛如画
感谢作者分享了这么多有价值的信息，让我对抑郁症有了更全面的认识。
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回到你身边
原来基因也会影响抑郁症，真是长见识了。
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孤廖
社会因素对抑郁症的影响也很大，看来社会环境需要改善。
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笑傲苍穹
希望更多人关注抑郁症，并给予患者更多的理解和帮助。
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笑叹★尘世美
这篇文章让我更加理解抑郁症，并意识到它的严重性。
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何年何念
文章写的很通俗易懂，很适合大众阅读。
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心亡则人忘
我建议大家把这篇文章分享给身边的人，让更多人关注抑郁症。
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逾期不候
抑郁症不是一种羞耻的疾病，患者需要得到治疗和帮助。
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权诈
这10个因素也可能导致抑郁症，希望大家能重视起来。
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娇眉恨
看了这篇文章，我更加关注自己的心理健康了。
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