【测试方法】根据自己近两周的心理状态，对以下21个问题进行自我比较分析。对于每个答案，A 0 分，B 1 分，C 2 分，D 3 分。分，最后将所有分数相加。然后将您的分数与下面提供的对照表进行比较，以确定您当前的心理状态。
1. A. 我从不觉得自己不如别人； B、总是对自己的缺点和错误感到自卑； C、我对自己的错误总是不可原谅； D. 我为我所有的错误而责怪自己。
2. A. 我从不感到失望； B. 有时我对自己感到非常失望； C. 我对自己感到厌恶； D. 我非常讨厌自己。
3. A. 我不感到悲伤； B. 有时我感到悲伤； C、总是感到悲伤，无法自拔； D. 我感到非常难过，甚至无法控制自己。
4. A.我对未来有足够的信心； B、对未来没有足够的信心； C. 我觉得没有什么可指望的； D. 感觉未来没有希望，没有进步的可能。
5. A. 我从不觉得失败； B. 我觉得我比一般人失败的次数更多； C. 回顾过去，我几乎总是想到失败的情况； D. 我觉得我生来就没有资格做人。
6. A. 我和以前一样对一切都没有偏见； B.我不再像以前那样欣赏一切； C. 我不再对任何事情感到真正满意； D. 我厌倦了一切。
7. A. 我没有负罪感。 B. 有时我会感到内疚。 C. 大多数时候，我感到内疚。 D. 我总是感到内疚。
8. A 我从来不觉得我应该受到惩罚； B 我觉得我可能会受到惩罚； C 我期待受到别人的惩罚； D 我觉得我正在受到别人的惩罚。
9. A. 我从未有过自杀念头； B. 我有自杀念头，但尚未自杀； C.我愿意自杀； D. 如果有机会，我会自杀。
10 A. 我没有发现我的性生活与以前有什么不同； B.我对性生活不再像以前那么感兴趣； C、我现在对性生活不太感兴趣； D. 我对性生活完全没有兴趣。
11. A. 我不再像以前那样担心自己的健康状况； B. 担心身体的各种不适； C. 我担心自己的健康； D. 我非常担心自己的健康，根本无法考虑任何其他事情。
12. A. 我从来没有想过减肥； B. 我想减肥； C、感觉自己瘦了很多； D. 我体重减轻太多了。
13. A. 我的胃口和以前一样好； B. 我的胃口大不如前； C. 我现在胃口很差； D. 我对所有食物都没有胃口。
14. A 我不喜欢哭； B 我比以前哭得更厉害； C 最近总是想哭； D 以前我会哭，但现在想哭都哭不出来。
15. A. 我不像以前那么不耐烦了； B. 我比以前更没有耐心； C. 我经常很容易生气； D.我现在心情总是烦躁。
16. A 我从未对其他人失去兴趣； B 我不再像以前那样对别人感兴趣； C 我对其他人失去了大部分兴趣； D 我并不是对所有人都感兴趣。
17 A. 我决定的事情一定会完成； B.我不再像以前那样坚决； C. 我现在比以前更难做决定； D. 我无法再做出任何决定。
18. A 我从来没有觉得自己比以前更丑过； B 我越来越担心青春和魅力； C 我感觉青春已逝，我正在变老； D 我觉得自己很丑。
19 A. 我可以像以前一样工作； B.我觉得现在想做一件事，往往比以前需要付出更多的努力； C、感觉一切都很费劲； D.我已经觉得自己无能为力了。
20 A. 我可以像以前一样躺下入睡； B、我的睡眠不再像以前那么香甜； C、比平时早醒1~2小时，入睡困难； D. 我比以前早醒了几个小时，而且再也睡不着了。
21 A. 我还是像以前一样不知疲倦； B. 我比以前更容易疲倦； C. 无论做什么都容易疲倦； D. 总是感觉很累，不想做事。
【情绪对照表】
精神抑郁总分：
0-10分：精神正常
11到16分钟之间有一些情绪波动
17-20点处于抑郁边缘
21-30分钟轻度抑郁
31-40分严重抑郁
41分以上的重度抑郁症
在以上这组抑郁症自测题中，初步判断为抑郁症的网友不必过于担心。结果仅供筛选参考。具体情况需要请心理医生诊断。抑郁症是一种可以治愈的精神疾病。当发现自己有抑郁倾向时，最好尽快到正规的精神科或心理诊所进行诊断和治疗。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/12282.html
用户评论
半梦半醒半疯癫
这个测试很有意思，但我还是建议去看医生，因为这只是参考！
有20位网友表示赞同！
花容月貌
做完测试感觉心里更难受了，怎么办？
有17位网友表示赞同！
几妆痕
仅供参考，不要过度解读，毕竟不是专业人士！
有14位网友表示赞同！
苏樱凉
测试结果显示我有轻微抑郁倾向，有点吓人…
有16位网友表示赞同！
独角戏°
还是需要专业医生诊断，测试只是个参考。
有18位网友表示赞同！
煮酒
感觉问题设计得挺合理的，还挺准的。
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命里缺他
心理健康很重要！
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搞搞嗎妹妹
测试结果不是诊断，别太担心！
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闷骚闷出味道了
希望有更多人关注心理健康！
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龙吟凤
自我诊断不可取，最好咨询专业医生。
有10位网友表示赞同！
寒山远黛
测试结果只是参考，需要专业医生诊断！
有16位网友表示赞同！
屌国女农
这个测试还挺有意思的，但不能完全相信。
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日久见人心
心理健康问题需要重视！
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你的眸中有星辰
感觉挺准的，但还是要去医院看看。
有17位网友表示赞同！
凝残月
这个测试应该对很多人有帮助。
有16位网友表示赞同！
断秋风
心理问题不要忽视！
有15位网友表示赞同！
伱德柔情是我的痛。
希望更多人关注心理健康！
有9位网友表示赞同！
玻璃渣子
不要自己吓自己，理性看待测试结果。
有12位网友表示赞同！
强辩
测试结果不能代替专业诊断。
有7位网友表示赞同！
我的黑色迷你裙
心理健康需要重视，早发现早治疗！
有18位网友表示赞同！