因此，除了药物治疗之外，患者还必须学会如何通过日常的衣食住行，或者完成有利于抑郁症康复的事情来避免抑郁症的复发。
学习如何吃饭是一门科学。科学的饮食不仅有利于疾病的恢复，还能让患者保持良好的心态。抑郁症患者日常饮食应遵循哪些原则？
对于如今的抗抑郁药物来说，大多数还是对患者的日常饮食有一定的要求，因为对于患者本身来说，一些日常食物对于抑郁症的治疗其实是“不好的”。
典型的就是酒。
在抑郁症患者不能吃的所有食物中，酒精是最严格的禁忌。对于抑郁症患者来说，最好不要接触酒精。
这是因为饮酒本身就会抑制患者的食欲，在一定程度上造成营养不良，直接加重抑郁症的病程。
其中，最典型的是茶和咖啡。
与酒精类似，茶和咖啡也是抑郁症患者不宜饮用的饮料。研究表明，如果抑郁症患者摄入过多的咖啡因（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上茶），就会直接导致抑郁症恶化。
同时，茶和咖啡都是能让患者兴奋的东西，很容易引起失眠，对患者来说更是不利。
抑郁症患者饮食应注意以下原则
1、根据个人实际情况补充糖分
糖本身可以增加人脑中色氨酸的含量，对人脑有稳定作用。同时还应该注意的是，糖的摄入量没有限制。很多时候，吃更多的糖会导致抑郁症的发生。
2、多吃含钙食物
很多抑郁症患者常常会出现食欲不振、消化不良的情况，所以在一定程度上，抑郁症患者可以多吃一些含钙的食物。
3.多吃含镁食物
研究表明，当人体缺乏镁时，会导致患者抑郁、疲劳、情绪消极。这是因为镁具有抑制神经应激的作用。
4.多吃含镁食物
日常生活中，抑郁症患者可以根据自己的实际情况补充维生素B。
5、补充氨基酸
对于人体精神层面来说，氨基酸具有极好的提神作用。很多时候我们的大脑也需要氨基酸来产生某些神经递质，直接影响患者的思维运作。
以上是抑郁症患者在日常饮食中需要注意的一些饮食原则。
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用户评论
一点一点把你清空
这篇文章太及时了！我身边就有朋友深受抑郁症困扰，我会把这篇文章分享给她！
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巷陌繁花丶
饮食对情绪影响很大，文章提到的营养搭配，值得收藏！
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命该如此
抑郁症患者的饮食安排需要格外注意，文章分析得很详细，受益匪浅！
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北染陌人
原来抑郁症跟饮食也有关系，涨知识了！
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墨染殇雪
文章里的饮食建议，真的对抑郁症患者很有帮助！
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拥抱
感觉文章里的饮食建议很实用，可以尝试着调整一下日常饮食！
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情深至命
没想到饮食和抑郁症有这么密切的关系，看来平时要更注重饮食均衡了！
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凉城°
文章提到的食物，我之前也有吃，感觉精神状态确实好了一些！
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不相忘
希望这篇文章能帮助更多抑郁症患者！
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莫失莫忘
看完这篇文章，对抑郁症患者的饮食有了更深的了解！
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执妄
文章内容很有参考价值，希望可以帮助到更多人！
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陌然淺笑
感觉文章写的很专业，也比较容易理解！
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蝶恋花╮
收藏了！以后可以根据文章的建议调整饮食！
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伪心
文章里的饮食建议，简单易行，值得尝试！
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素颜倾城
文章内容很实用，可以帮助患者更好地控制情绪！
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留我一人
希望更多人可以关注抑郁症患者的饮食问题！
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◆乱世梦红颜
文章写的很详细，感觉对抑郁症患者很有帮助！
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剑已封鞘
感谢作者分享这么实用的信息！
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栀蓝
这篇文章很有教育意义！
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清羽墨安
看了这篇文章，感觉对抑郁症患者的饮食有了新的认识！
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