有负面情绪出现应该如何预防抑郁症呢？

1. 给自己找点事做

有些人之所以每天心情不开心，很大程度上是因为现实生活中太闲了，无事可做，所以很容易给自己带来麻烦，陷入困境。也有一些人因为无事可做，所以一直呆在家里。这种生活状态是不健康的。孤独和抑郁有时会在一念之间发生。想要远离抑郁，就得找点事情做，实现自己的人生价值，走出家门，多与人交流，负面情绪一定会得到缓解。

2.多说话

你每天总是不开心吗？教你5个摆脱负面情绪、预防抑郁症的秘诀

生活在这个世界上并不总是一帆风顺。总会遇到各种各样的挫折。当遇到挫折时，难免会出现负面情绪。这个时候不要一个人消化。光靠消化很容易让你因为负面情绪而走入死胡同。这个时候，你应该和朋友、家人聊天，倾诉自己的烦恼。您可能会得到帮助。即使您没有得到帮助，您也会感觉好一些。有时旁观者很清楚你无法发现自己的问题。

3.不要喝酒

很多人都明白喝酒解忧会让事情变得更糟，但是当事情真正发生的时候，很多人都会选择喝酒来缓解情绪和压力。如果你的心情很不好，刚开始喝酒的时候你可能会感到远离喧嚣和无聊，但随着时间的推移，你会越喝越颓废。颓废是一件特别致命的事情。它会挫败人的精神意志，使人停留在过去，影响正常的工作和生活。酒醒之后，生活还是一成不变，你又会选择喝酒来麻痹自己，抑郁症就会悄然袭来。

4.寻找问题的解决方案

你每天总是不开心吗？教你5个摆脱负面情绪、预防抑郁症的秘诀

负面情绪的出现总是有原因的。即使更年期心情不好，也可以通过调理来解决。有时候你觉得这是一件大事，但当你寻找解决问题的方法时，你发现事情是如此简单。不要惊慌，不要逃避，不要着急沮丧，努力寻找解决办法。不管是靠自己还是靠别人，相信问题解决后，负面情绪一定会消失。

5.不要放弃寻找希望

现实生活中，有一些比较抑郁的人，相信“对不起生而为人”，对生活失去希望，每天都生活在抑郁之中。这绝不是一个孤例，这已经成为一个群体，而且也是抑郁症的高发群体。其实，生活并不像人们想象的那样无助、无望。任何时候都必须有希望。虽然看起来虚假、空洞，但却是事实。当你坚持不了的时候，想想你的理想、你爱的人、需要你的人。有时候，只需要一个念头，就能点燃希望之火。

我很幸运能够出生为人类。这个世界上有太多人比你不幸。没有必要过这样悲惨的生活，也没有必要让自己患上抑郁症。生活中有很多美好的事情，坚持不懈地生活，努力生活，生活总会给你甜蜜。