当我打开健康笔记和读书笔记时，我发现我在很多地方都标记了自己的睡眠状态、抑郁和焦虑。我很担心我的这个问题，因为它让我受了很多折磨，让我感到害怕。
我从2014年开始记录自己的病情，那是我第一次接触到焦虑和抑郁。时至今日，已经六年了。我与其斗争了六年，也被折磨了六年。我已经被折磨了六年了，我该如何自救呢？
我从一开始就知道这种病不容易痊愈。不知道从什么时候开始，我慢慢积累了焦虑和抑郁。我不知道它什么时候会离开我。
但经历了这么多之后，我做了一个重要的决定：无论如何我都不能放弃自己，一定要平白无故的好好生活。目标是活到150岁。
当我第一次告诉朋友我的健康目标时，老实说，我怀疑她在嘲笑我。
更何况我这个患有焦虑、抑郁、失眠的人还能活到150岁。即使是一个健康的人也不能确定这一点。在这个时代，活到七十岁不算短命，活到八十岁才算长寿，活到百岁能上新闻，说不定就会有人采访你：长寿的秘诀。到时候，我会抿着嘴唇，眼神朦胧，跟年轻人讲长寿的秘诀。
相信我现在说出这句话，很多焦虑、郁闷的人都会感叹。想笑就笑吧，这就是我的目标。 —— 一个无数次想自杀、想跳楼、想一刀杀死两个人、不想承受世间痛苦的人。经过无数次的折磨，他做出了最明智的决定。决定。
因为我很清楚，这么多年与焦虑和抑郁作斗争，最重要的只有两件事。一是对焦虑、抑郁等慢性病的正确认识，二是坚定的意志。
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用户评论
野兽之美
终于等到第一章啦！一直在等焦虑、抑郁和失眠的解决方案，期待接下来的内容！
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墨城烟柳
感觉第一章很有用，希望能学到更多缓解焦虑、抑郁和失眠的技巧！
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焚心劫
第一章就点明了问题，感觉作者对焦虑、抑郁和失眠很有研究！
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残花为谁悲丶
最近压力很大，失眠也越来越严重，希望能从第一章找到一些方法！
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遗憾最汹涌
希望能学到一些实用的方法，彻底摆脱焦虑、抑郁和失眠的困扰！
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孤败
第一章写的太好了，感觉对焦虑、抑郁和失眠有了新的认识！
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容纳我ii
期待后面的内容，希望能找到更多缓解焦虑、抑郁和失眠的方案！
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此刻不是了i
对焦虑、抑郁和失眠一直很头疼，希望能从第一章找到一些帮助！
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娇眉恨
第一章内容简洁易懂，很适合我这种焦虑、抑郁和失眠的患者！
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今非昔比'
很喜欢第一章的风格，希望能继续保持下去，帮助更多人！
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醉枫染墨
第一章的理论基础很扎实，期待接下来的内容！
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你tm的滚
希望第一章能帮助我摆脱焦虑、抑郁和失眠的困扰！
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拽年很骚
很期待后面的章节，希望能学到更多关于焦虑、抑郁和失眠的知识！
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念旧情i
终于找到一篇关于焦虑、抑郁和失眠的靠谱文章了！
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断秋风
很喜欢作者的写作风格，清晰明了，讲解到位！
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男神大妈
第一章就吸引住了，希望能继续学习后面的内容！
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爱你心口难开
对第一章的讲解很满意，希望能学到更多实用的技巧！
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神经兮兮°
很实用，希望能帮助更多人缓解焦虑、抑郁和失眠！
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放肆丶小侽人
第一章就让我受益匪浅，期待后面的内容！
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眷恋
希望能一直坚持下去，帮助更多人战胜焦虑、抑郁和失眠！
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