思考能力是我们被称为智慧生物的主要因素之一。正是因为我们懂得思考，人类文明才能得以延续和发展。
然而，并非所有想法都会产生积极影响。
日常生活中，很多人都会发呆，胡思乱想。它们看似在“思考人生”，但实际上并没有什么价值。
一方面，这会消耗大量的时间和精力，另一方面，长期的胡思乱想也会成为许多精神疾病的根源。
随意的想法会导致高内耗。
心理学家做了一项实验，探查人类内耗高的主要原因，结果证明，约有30%的人因胡思乱想而快速消耗能量。
当你胡思乱想的时候，虽然你的身体没有动，但你的大脑却在高速运转。时间长了，你会感到疲倦。
当我们需要学习或者工作的时候，我们很难很快进入状态，脑子里就充满了各种各样的想法，比如晚上吃什么，要不要听一些音乐等等。
这些事情占据了你的精神空间，分散了你对即将要做的事情的注意力。
当你想起还有很多工作或作业要完成时，你会发现自己已经筋疲力尽，没有精力专注于学习或工作。
我们应该怎样做才能减少此类事件的发生呢？
“我等一会再做？”
面对需要完成的任务喜欢胡思乱想的根本原因是我对即将到来的任务有恐惧感，然后我决定不去想这些烦人的事情，开始思考自己感兴趣的事情我。并告诉自己“我稍后再做”。
然后他就进入了自己的思考空间，将需要做的事情抛在脑后。这无疑是浪费你宝贵的时间和精力。
事实上，这是对现实的逃避。
当面临困难的时候，有的人选择努力摆脱困境，有的人则选择逃避这个现实。虽然被动回避也是一种生活态度，但在这个社会，适应才是最明确的选择。
虽然生活可能充满未知，但它会给你更好的机会，让你的人生更有意义、更有价值。
心理学家做过这样一个实验：他们要求志愿者将生活中面对未知事物的最坏后果与他们最深的恐惧进行比较。结果，很多人仔细思考后发现，可怕的并不是未知的后果。却是心中的恐惧。
恐惧是一种正常心理，也是人类的一种自我保护情绪。
它让人们在面临危险时选择逃离。有时它运行正常，有时却影响我们的进度。
当我们克服恐惧，迈出第一步，我们就会明白，未知并不那么可怕。
给自己充足的安全感
然而，并非所有喜欢胡思乱想的人都在逃避现实。有些人胡思乱想，是因为内心缺乏安全感。当他们在一段关系中感到不安全时，他们就会变得多疑并开始幻想。
比如，当丈夫回家晚了，她就觉得他和别的女人在一起了；当她出去参加聚会时，她觉得他在故意躲避她。
人类有一个奇怪的思维陷阱。一旦你怀疑某件事或一句话的可信度，你脑海中这件事或一句话的真实性就会随着你的思考而不断降低。
比如，你怀疑你的丈夫在外面有人了，或者他对你撒了谎，你就会胡思乱想。渐渐地，他所做的一切都会成为你眼中掩盖他出轨的“证据”。然后你就会想：他在作弊，我有证据。我对这个结论深信不疑。
事实上，这种怀疑情绪在大多数情况下并不能发挥应有的作用。只会让对方更加反感和厌烦，会打破关系的平衡。而你自己也会被这些想法折磨和激怒，最终你不会再快乐起来。
因此，如果你开始怀疑周围的人，你一定要警惕。问问自己为什么变得偏执，并告诉自己尽快冷静下来。
当你这样暗示自己时，你就会摆脱怀疑的“自动”思维。
但想要从根本上解决这个问题，还是需要给自己足够的安全感。
我们应该明白，安全感并不全是别人给予的。它只能出现在你不断奋斗、不断努力、逐步完善自己的过程中。只有自己强大了，才能应对一切未知和意外的情况，而不是把希望寄托在别人身上。
社会心理学家认为，“胡思乱想”是人类在物质满足后对精神世界的探索。这并非完全没有意义。
但我们不能将其视为唯一的精神生活。
世界的丰富多样必须通过行动去体验，安全感只能靠自己获得。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/12082.html
用户评论
淡淡の清香
这篇文章太有用了！我总爱胡思乱想，看完后感觉豁然开朗。
有6位网友表示赞同！
冷月花魂
原来胡思乱想也有解决方法，谢谢心理学家分享。
有16位网友表示赞同！
闷骚闷出味道了
读完文章后，我感觉自己对胡思乱想有了新的理解。
有11位网友表示赞同！
余笙南吟
胡思乱想太折磨人了，希望这篇文章能帮到我。
有18位网友表示赞同！
请在乎我１秒
文章写的很深入，对胡思乱想的原因分析得很透彻。
有7位网友表示赞同！
古巷青灯
文章中的建议很实用，我决定试一试。
有5位网友表示赞同！
素婉纤尘
强烈推荐！
有16位网友表示赞同！
一点一点把你清空
值得收藏。
有10位网友表示赞同！
情如薄纱
心理学家说得太对了，我经常胡思乱想。
有11位网友表示赞同！
恰十年
胡思乱想让我很困扰，希望这篇文章能帮助我。
有11位网友表示赞同！
闲肆
这篇文章太棒了！
有16位网友表示赞同！
打个酱油卖个萌
终于找到解决胡思乱想的方法了！
有6位网友表示赞同！
秒淘你心窝
这篇文章简直是我的救星！
有19位网友表示赞同！
非想
感谢心理学家，你的文章太及时了！
有13位网友表示赞同！
红尘滚滚
读完文章后，我感觉自己对胡思乱想不再那么恐惧了。
有13位网友表示赞同！
把孤独喂饱
文章中的例子很生动，让我感同身受。
有6位网友表示赞同！
致命伤
心理学家给出的建议很具体，容易操作。
有17位网友表示赞同！
绳情
我一定要推荐给我的朋友们。
有6位网友表示赞同！
执念，爱
这篇文章让我对胡思乱想有了新的认识。
有7位网友表示赞同！
虚伪了的真心
希望这篇文章能帮助更多的人摆脱胡思乱想的困扰。
有11位网友表示赞同！