自卑、社交恐惧症、胆怯的人，给人的印象是遇到问题时喜欢逃避，因此逃避往往被认为是一种不好的行为。
其实，逃避并不是贬义。它有两个含义，有两个方面。回避的定义是避免你不愿意或害怕接触的东西。这个定义包含两个意思：“不愿意”和“不敢”。
不愿意是主动做出的决定，由于某种原因而不愿意做、回避的行为。不敢意味着被动，因为恐惧或恐惧而不得不逃避。
所以，单纯看逃跑的行为，并不一定是贬义的。那么，回避和低自尊之间有什么关系呢？如何运用逃避的积极意义？我们来看一下。
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01 逃避是一种本能
在原始社会，人们生活在大自然中。当遇到凶猛的野兽时，身体的本能反应就是逃跑。这种逃跑的决定并不是大脑做出的，而是身体的自动反应，因为逃跑对自己有利，可以帮助自己避免危险。
随着人类生存环境的不断进步，来自身体层面的危险越来越少，但人类的这种本能仍然存在于体内。当人们遇到某事时，会自动选择对自己有利的行为，远离对自己不利的行为。因此，逃避有时是身体本能做出的决定，与自卑没有多大关系。
02 逃避是一种自我保护，能减轻伤害
所谓逃避，就是逃避自己不愿意或害怕面对的事情。这也是对自己的一种心理保护。
当人们遇到超出自己能力范围的困难和挫折时，如果不逃避而是继续下去，可能会对身心健康造成伤害，造成长期的不良影响。
比如，一个性格内向的人，不适合做销售工作，调到销售岗位，也被赋予很高的绩效指标。如果他不避开这份工作，他每天都会面临巨大的压力，晚上失眠，身心健康受到损害，并会因未能完成绩效目标而受到惩罚。
所以，当面对太多超出自己能力范围的事情时，选择逃避并不是一件可耻的事情。从长远来看，这也是对自己的一种保护。
俗话说：“留得住青山，就不愁没柴烧了”。
03 逃避是别人对你的一种误解
有些人喜欢独处、安静，不喜欢咄咄逼人。在外人看来，他们似乎社交焦虑、胆怯、自卑。其实，这是一个误区。
每个人都有不同的性格，每个人都有选择自己人生道路的权利。选择孤独的人，选择不与人争斗的人，只是主动选择了自己想要的生活。选择与别人不同的做事方式并不一定意味着逃避，而是敢于面对自己的内心。
04 如何发挥逃避的正向意义
在日常工作和生活中，逃避有多种形式。
第一，拖延症。
让很多家长烦恼的是孩子做作业拖拉。有时候，换个角度想一想，就能理解孩子为什么会拖延。
有些家长在孩子完成学校作业后会给孩子布置额外的课外作业。孩子们感到学习压力很大，所以他们一边做作业一边玩耍来缓解自己的压力。如果父母告诉孩子做完作业就可以玩，孩子做作业的速度立刻就会加快，不再拖延。
第二，逃离家庭。
有些上班族下班后并不立即回家。其实，他们并不是真的想逃避家庭责任，只是想在忙碌的工作和家务中给自己一个喘息的机会。
我曾经遇见过一个人。她是一位年轻的女高管，工作压力很大。她也是一位年轻的母亲，年幼的孩子也需要她的照顾。她每天下班后都会在公司待一段时间。她不在公司加班，但下班后公司比较安静，给了她一个可以独处呼吸的环境。
逃避具有一定的积极意义，可以帮助我们保持健康的身心平衡。我们可以在工作和生活中慢慢实践。
1.关闭手机等通讯设备
心理学家研究表明，经常发泄情绪有助于缓解压力，对身心健康有很大帮助。
现代人的生活和工作节奏很快。我们可以每周抽出一段时间来放松自己，关掉手机等通讯设备，远离其他人，享受独处的时光，不被别人打扰，去一些自己想去的地方，做一些事情。做你想做的事，吃你想吃的东西。
逃离现实生活，放飞自我，其实就是给自己充电。短暂的逃离可以让你更加充实的自我。
2.拒绝一切不必要的、不想参与的社交活动
大家都知道人脉很重要，所以很多人为了增加人脉而去各种社交场合，这是很累的。
事实上，并不是所有的社交互动都是有用的。许多社交互动是毫无意义的社交互动。他们里面遇到的人只是曾经的朋友，以后不会有交集。随着时间的推移，它只是地址簿中的一个额外的名字。
面对那些你不想参与的无意义的社交，你完全可以逃避，而且不会失去任何东西，让自己有更多的时间去做更有意义的事情。
在别人眼中，你可能是一个自卑、社交恐惧、胆怯的人。这并不重要。关键是这是你主动选择的行动。主动逃避具有积极的意义。按照自己喜欢的方式选择自己的人生道路。人生的道路并不是固定的。每个人都有他或她自己的方式。
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用户评论
嘲笑！
这套思维真的很有用！我以前总是很自卑，现在感觉自信多了！
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花海
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＊巴黎铁塔
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仰望幸福
这套思维到底是怎么解决问题的呢？能不能具体讲讲？
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关于道别
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闷骚闷出味道了
自卑、社交焦虑、胆怯，这可是我的“三座大山”啊！
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蹂躏少女
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古巷青灯
这套思维适合所有人吗？还是只适合某些特定人群？
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麝香味
希望这套思维真的能帮助我克服胆怯，不再害怕社交！
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安之若素
对于自卑、社交焦虑、胆怯的人来说，这套思维简直是救星！
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浅笑√倾城
这套思维听起来很有效，但是实践起来会很难吗？
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纯情小火鸡
能不能分享一些这套思维的具体方法呢？
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罪歌
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念旧情i
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妄灸
自卑、社交焦虑、胆怯，这些问题困扰我很久了！
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tina
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别悲哀
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余温散尽ぺ
这套思维看起来很科学，我很期待学习并尝试！
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