1.观察你的情绪
抑郁症最明显的症状之一就是情绪低落。通常，您可能会感到沮丧、沮丧、无助、悲伤或空虚。此外，您可能会发现很难集中注意力或对生活失去兴趣。
2. 观察自己的行为
除了感到抑郁之外，抑郁症患者的行为也可能会发生变化。例如，他们可能会变得更加疲倦，缺乏动力，不愿意参加社交活动，或者过度使用酒精或药物来麻痹自己。此外，他们可能会感到悔恨、内疚或无用。
3.评估你的生活质量
抑郁症会严重影响您的生活质量。您可能会感到焦虑、紧张、害怕或容易激动。此外，您可能会遇到睡眠障碍，例如失眠或过度嗜睡。此外，您可能会出现食欲不振或暴饮暴食，导致体重波动。
4. 与他人沟通
5.寻求专业帮助
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用户评论
无关风月
感觉自己最近情绪很低落，一直很疲倦，不知道是不是抑郁症？
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枫无痕
这篇文章太有用了，让我对抑郁症有了更深的了解，现在我更清楚自己该怎么做。
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青墨断笺み
判断抑郁症太难了，还是建议去看医生，专业的意见才是最重要的。
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执拗旧人
长期情绪低落，做什么都提不起劲，真的怀疑自己是不是抑郁症了。
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矜暮
文章写得很好，通俗易懂，但还是希望大家不要自己诊断，要去看医生。
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权诈
抑郁症真的可怕，希望大家都能重视心理健康。
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蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
除了文章提到的症状，还有哪些需要注意的？
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自繩自縛
我身边的朋友可能患有抑郁症，应该怎么帮助他呢？
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见朕骑妓的时刻
抑郁症不是你的错，请不要自责，及时寻求帮助很重要。
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浮光浅夏ζ
感觉自己有点抑郁的倾向，想去看医生，应该去哪个科室呢？
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娇眉恨
希望这篇文章能帮助更多人了解抑郁症，早发现早治疗。
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巴黎盛开的樱花
看完文章，我更理解抑郁症了，不再那么害怕了。
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代价是折磨╳
现在社会压力很大，很多人都有心理问题，希望大家都能重视起来。
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为爱放弃
感觉自己最近压力很大，情绪波动很厉害，是不是要警惕抑郁症？
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有一种中毒叫上瘾成咆哮i
除了心理医生，还有哪些专业人士可以帮助诊断抑郁症？
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坠入深海i
抑郁症的治疗方法有哪些，除了药物治疗还有什么方法吗？
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此生一诺
希望这篇文章能给更多人带来帮助，让大家对抑郁症有更深刻的认识。
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々爱被冰凝固ゝ
如果身边有朋友患有抑郁症，应该如何陪伴和支持他呢？
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冷风谷离殇
抑郁症是可以通过治疗康复的，不要放弃希望，积极寻求帮助。
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暮染轻纱
预防抑郁症很重要，应该如何调整生活方式来预防呢？
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