当你不再抱有期望的时候，你就真正放下了。

“我已经很久没有联系她了，一开始我很不习惯，我强迫自己放手，过了一段时间，我就真的放手了，现在我不想再联系她了。”即使我再收到她的消息，我也不会回复。”我的朋友王强对我说。我也认识他所说的那个女孩。她是他初恋时最爱的人。他们曾经是高中同学，一起度过了很多快乐的时光。或许是因为美好的青春，他却始终无法放开那个女孩。女孩们。高中毕业后，他们就失去了联系。本以为他们这辈子都不会再见面了，可就在去年，他们竟然因为同学的缘故，又重新有了联系。

他大喜过望。他认为是上天眷顾了他，让他们继续在一起，最终结婚了。原来是他想太多了。他们的联系总是那么奇怪。他每天都会坚持给女孩发信息，女孩的回复总是让他有些摸不着头脑。她时而热情，时而冷漠，王强也不知道为什么。有时他觉得他们之间的关系很近，有时又觉得他们之间的关系很远。这种感觉一直在折磨着他，让他痛苦不堪。大家都劝他放手，他却放不开。其实有时候，并不是对方不放他，而是他不想放他。很多时候他都强迫自己放手，但一收到对方的消息，他就有了新的希望。

如果一个人能够影响你的心情，那完全是因为你太在意了。如果他把所有的负面情绪都给你，甚至让你患得患失，那是因为他不在乎。自从他们联系以来，他的日子就不太好过。当他没有收到女孩的消息时，他会感到非常难过。他总是想其他的办法来吸引对方的注意力。但在接触的过程中，他却感觉不太高兴。他试着不再联系她，但他发现真的很难，根本做不到。这样过了一年多，他突然想通了。他觉得再这样下去，他的一生就毁了。自从和那个女孩联系上之后，他就闲了，去上班了。我不能认真，总是患得患失。

就这样，半个月过去了，他发现自己已经习惯了没有对方的生活。有一次他突然收到女孩的消息，他礼貌地回复了一句，然后就没有再看手机。这时候他才发现，自己已经不再需要对方了。过去的他不是这样的。以前他收到对方的消息后，都会很快回复。回复完之后，他每隔几分钟就会查看一下手机，看看对方有没有回复他。但现在他已经不再期待了。

当你不再抱有期望的时候，你就真正放下了。

没有克服不了的障碍。当有一天你发现自己对那个人不再抱有期望，并且早已习惯了没有他或她的生活时，就证明你已经彻底放下了。这种放下是真正的放下，绝不是假的。如果你有这样的感觉，你应该感到非常高兴。毕竟，你已经走出来了，你不会再像以前那样悲伤，被情绪所左右。人们常说，如果你能控制自己的感情，你就可以随心所欲地做任何事情。这句话似乎有道理。面对感情的时候，我们往往别无选择，只能这么做。我们没有办法控制自己的情绪，没有办法控制自己的内心，所以才会做出一些荒唐可笑的事情。但只要我们熬过那段时间，顺利走出来，我们就会恢复理智。我们会为自己最初的行为感到可笑。

这时候，我们已经彻底放下了。不管那个人对我们来说有多重要，对我们的生活和人生产生了怎样的影响，那一切都已经是过去式了，一切都不再重要了。

怎样才能真正放下呢？ 1、断绝一切联系。如果你在乎的人总是给你一种患得患失的感觉，那么你就没有必要继续保持联系，因为这个过程对于你来说其实是非常痛苦的。你要知道，一个真正关心你的人绝对不会这样做。你之所以放不下，之所以一直想和他保持联系，就是因为你太爱他了。你必须明白，有些东西是很难割断的。如果你们保持联系，那个人就会一直在你的生活中，永远不会消失，而这种感觉对你来说不太好。它只会对你的生活产生负面影响。如果你想彻底放开一个人，最直接的方法就是从现在开始不再联系他，让你们变成两个世界的两个人。只有做到了这一点，你才能真正放心。做好这一点其实是非常困难的，而且在现实生活中，很多人都半途而废了，所以大家一定要坚持到最后。

想想看，如果你们保持联系，你们以后的生活会是什么样？这个人将永远影响你的生活，无穷无尽。这样继续下去对你来说确实是一件很可怕的事情，但是如果你断绝了一切联系，过一段时间你就会习惯这种常态，慢慢的你自然就会走出来。

当你不再抱有期望的时候，你就真正放下了。

2.分散注意力在不接触的过程中，你可能会感到非常痛苦。这是很多人都经历过的。这也是一件很正常的事情。你会情不自禁地想起他。我什至想给他发消息或打电话给他。如果这时候你感觉很不舒服，不妨分散一下自己的注意力。最好的办法就是经常和朋友聚会。比如做一些自己认为很有趣的事情，吃饭、喝酒、购物等都是非常不错的选择。如果经济条件允许，也可以出去散步，看看外面的世界。旅行对于一个人来说也是非常有意义的。你可以借此机会放松心情，看看美丽的风景，你会忘记很多烦恼。一个人的时间和精力都是有限的，如果你用其他的方式来分散自己的注意力，你就不会一直在想那件事了。

当你的注意力不够集中的时候，你就不会像以前那么悲伤，渐渐地你就会自然而然地放下。 3. 将精力集中在有意义的事情上。如果你已经下定决心要放弃一个人，那么就把你的精力集中在对你来说非常有意义的事情上。比如王强，他通过努力忘记了那个女孩。他很有能力，也有很大的潜力。他曾经有过一个梦想，但因为那个女孩，他的梦想被搁置了。后来，经过一段时间的努力，他终于实现了自己的梦想。他一高兴，就顾不上这个女孩了。