正念练习：没有哪一个时刻是普通的。
没有哪一个时刻是普通的。这一认识，这一挑战，是我生活中的一个关键问题，它将决定着我每一个时刻的质量:
我是否能够、是否愿意去学习爱上此时此刻？
我是否能够学会对每一个时刻报以同样的关注，就好像它们是我珍视的朋友或爱人，或者至少是一个在线游戏？
我是否能够意识到每个流逝而去的时刻都具有无可估量的价值？
而这样的时刻就像一粒粒沙子，从你剩下的时光之漏里慢慢流走。
所以我开始有意识地
关注自己如何举起一勺食物放进嘴里，呼吸，然后咀嚼，关注我说的话以及我如何说话。
此刻就是一个完美的时刻，我抬起头，环顾四周，倾听，深深地呼吸，在大自然中停留一会儿，无论是高山、海滩还是花园，抚摸我亲爱的人们，在你还拥有生命的时候，将自己最好的一面展现给生活。
没有人能够肯定，你还将拥有多少时间，还能度过多少时刻。
而我可以决定这个时刻我要怎么过。
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