时差女孩/编辑
“每天我下班回家吃饭，我们面对面坐着，各自看手机。晚饭后，我看电视，他打游戏，连一句话都懒得说。”相信这样的情况很多人都熟悉。
虽然很多人都经历过恋爱初期的甜蜜和激情，但随着时间的推移，激情的淡化，也就变得越来越没有意思。这个过程让我们感到痛苦和困惑。
到底什么是激情？如何才能找回与伴侣相爱的感觉呢？在这篇通讯中，让我们通过一些心理学研究给你一些建议~
01
什么是激情？
每一段关系一开始都是充满激情的：心跳加速、荷尔蒙上升、理想的伴侣以及对这段关系的浪漫幻想。
爱情中的激情到底是什么？不同的心理学家有不同的解释。有人认为是浪漫主义，有人认为是伴侣之间的吸引，还有对伴侣的痴情等等。
爱情研究的先驱哈特菲尔德教授团队综合前人理论，认为激情是一种混合了情感、理性和行为的心理状态。
他们开发了一份问卷来测试爱情热情。如果下面的大部分问题都符合你们目前的感情状况，那就说明你们的爱情依然充满激情。反之，则说明你已经进入了无聊期。
您可以与您的合作伙伴进行简单的评估：
认知方面：
1.你的心思常常被伴侣占据
2.理想化你的伴侣或你们的关系
3.渴望理解你的伴侣，也希望你的伴侣理解你
情感方面：
1.你的伴侣对你有很强的性吸引力。
2.你会感到高兴，因为关系进展顺利
3.一旦感情出现问题，你就会感觉很糟糕
4. 爱你的伴侣并感受他们的反应
5.想要永远和你的伴侣在一起
行为方面：
1.时刻观察你的伴侣，时刻想了解他们的感受和想法。
2.会花时间为你的伴侣做很多事情
3. 永远和你的伴侣在一起，不想分开。
那么，爱情的激情需要多久才能消退呢？
美国一项跟踪研究发现，夫妻之间的热情一般在六个月后开始减弱，结婚两年后达到最低点，并在接下来的15年左右保持在低水平。等孩子们离家考上大学后，老两口或许还能重新燃起爱情的火花。然而，这种爱情的回春并不适用于离婚夫妇。
那么，是什么导致激情消退，如何才能恢复激情呢？
02
问题可能是：你们太近了！
作家阿兰·德波顿说，最有魅力的人不是轻易就能得到的人，也不是需要等待太久的人，而是能在适当的时候给予糖果的人。
在爱情中创造适当的距离，就像白居易的“仍抱琵琶半藏”，可以让另一半感受到隐藏和未知带来的特殊吸引力。这种类似于“食欲激荡”的延迟满足（Delayed gratification），可以激发人的动力和欲望，使大脑产生多巴胺，期待美好事物的到来。
爱情之所以一开始就充满激情，往往是因为“距离产生美丽”。
但每天在一起之后，这种神秘感就消失了；更何况“老夫妻”天天对视，自然感受不到这种神秘感带来的刺激。
那么我们应该如何适当地保持距离，增加人际关系中的特殊吸引力呢？心理学家给出了一些实用的建议：
1、周期性的“分离”
每周留出一天，您和您的伴侣同意在12 小时内不说话，以便给你们俩一个新的空间来表达自己的情绪。在此期间，除非紧急情况，否则避免任何短信通信。最终，你们可能会对彼此有不同的感觉。
2.使用“云通讯”工具
高效的沟通需要面对面的接触，但神秘感则需要避免长期的“眼神接触”。
情感心理治疗师佩雷尔还建议伴侣申请一个专门用于调情的新电子邮件地址或号码。在这个账号中，你不会谈论你们的感情或者现实生活中的琐事。它只会用于谈论爱情、调情和玩乐。
在这样的云空间里，或许会擦出一些特别的火花。
03
打破规则，例如改变姿势
心理学家阿瑟·阿伦提出了自我扩展理论，认为人有一种与生俱来的成长欲望，即通过获得新奇的经历和信息来扩展自我概念，比如旅行、结识新朋友、尝试新的爱好等。学习。新信息。
在亲密关系中，自我延伸意味着与伴侣一起做一些新的、令人兴奋的事情。这种新鲜的体验有助于提高双方的关系满意度。
这个理论特别适合在性关系中使用。
加拿大约克大学的一项研究招募了118对在一起4个月至30年的夫妇（年龄19岁至74岁），要求他们报告21天的每日性欲、性满意度和关系满意度。参加自我拓展活动。
结果表明，伴侣之间参与新颖且令人兴奋的活动会刺激更高的性欲和更高水平的自我延伸。
有趣的是，当伴侣尝试新的性体验（例如，尝试新的姿势、新的地点）时，自我延伸最为有效。
研究人员解释说，新奇的活动可以让我们看到伴侣的不同侧面，或者学习一些我们以前不知道的东西，可以在关系的早期阶段点燃欲望。
此外，一项新的研究表明，尝试新事物不仅可以增强兴奋感和成长性，还可以增强对伴侣的安全感和信任感。
比如，和爱人一起看鬼片或者去游乐园玩惊险项目，不仅能让你感到兴奋，还能让你感到被保护。
那么，自我延伸理论如何运用在生活中呢？心理学家还给出了几种非常实用的方法：
1.走出舒适区，打破“理所当然”
找到你们关系中你认为理所当然的事情，打破规则，创造惊喜。
例如，你的配偶每天晚上负责做饭，而你习惯回家后吃到美味的饭菜。
然后你可以选择晚上给他做一大桌菜回家（叫外卖……也可以）。
如果你是每天做饭的伙伴，你可以故意有一天不做饭，偷偷出去玩。据说，当你的伴侣回到家，面对空荡荡的餐桌时，他会特别想念你（当然，你可以稍后解释这背后的“心理意义”）。
为惊喜而做的小“掩饰”，也成为表达爱意、为生活增添情趣的一种方式。
2. 制定计划中未知的部分
每个月找一天，轮流负责安排约会。计划一些你以前从未做过的事情。这一定是“以前从未做过”。
有我没吃过的饭馆，有我没经历过的娱乐项目，有我没见过的人，有我没去过的目的地……
每一次新的经历都会成为爱情的防腐剂。
[1] https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201212/what-is-the-passion-in-passionate-love
[2] https://www.psychologytoday.com/us/blog/passion/202010/frustration-attraction-how-separation-heightens-passion
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/11199.html
用户评论
嘲笑！
这跟分开一段时间，回来的时候更容易珍惜的感觉差不多吧！
有9位网友表示赞同！
眉黛如画
其实很多时候是双方都需要空间和时间来发掘自己了。
有8位网友表示赞同！
凉城°
我更倾向于定期单独相处，这样能更好地理解彼此的需求。
有7位网友表示赞同！
落花忆梦
找回婚姻激情这听起来很有吸引力啊！
有6位网友表示赞同！
无所谓
我觉得“分居”太极端了，找个时间出来玩耍也不错。
有11位网友表示赞同！
如梦初醒
3个诀窍？赶快说出来让我试试！
有7位网友表示赞同！
慑人的傲气
婚姻的确需要用心经营，定期回顾彼此的感受很重要。
有12位网友表示赞同！
北染陌人
我感觉和另一半在一起久了，会渐渐失去新鲜感，这很正常吧？
有11位网友表示赞同！
在哪跌倒こ就在哪躺下
心理学家说的也对，有时距离产生美呢！
有8位网友表示赞同！
盲从于你
有时间可以试试“定期分居”看看婚姻能不能更亲密一些。
有9位网友表示赞同！
坏小子不坏
我觉得沟通和理解比任何诀窍都重要！
有20位网友表示赞同！
無極卍盜
分开一段时间确实能让双方更珍惜对方，这很有道理嘛。
有6位网友表示赞同！
巷陌繁花丶
我也觉得偶尔独处能让我更了解自己，再回房间与另一半相处会更轻松。
有8位网友表示赞同！
来自火星的我
婚姻中确实需要一些仪式感，定期做些特别的事也能增添感情的火花！
有5位网友表示赞同！
|赤;焰﹏゛
这标题太有吸引力了，赶紧看看文章内容是怎么说的。
有12位网友表示赞同！
繁华若梦
保持神秘感很重要，偶asional "分居" 可能会让他们更渴望你的陪伴！
有7位网友表示赞同！
一笑傾城゛
这个“定期的分居”听起来挺刺激的，会不会反而变得更加疏远？
有6位网友表示赞同！
怅惘
很多时候都是因为彼此忙碌造成的距离感，偶尔放慢脚步聊聊心里话很重要。
有12位网友表示赞同！
封锁感觉
我想听听那3个诀窍！爱情也需要经营，跟“定居”一样不能停滞不前!
有11位网友表示赞同！