强迫症是一种精神疾病。很多人对这种疾病都非常熟悉。很多人在生活中做事的时候都会思考自己是否有一点强迫症。就是这种病。有严重程度之分。对于少数人来说，强迫症是比较严重的。严重时必须治疗。当然，自我监管也是必不可少的。
1、调整心态
对于强迫症等精神疾病，一定要调整心态，重新考虑自己的立场。总是把事情想得很完美也是患强迫症的主要因素。所以，我们要做的就是不要对事情苛求。留点余地，这样你的心态就会好转，强迫症就会远离你。
2、减轻压力也是一种方法
患者可以找身边的朋友或亲人倾诉，倾诉自己紧张的情绪，诉说自己的痛苦。这样你的心灵就会放松，心态就会提高，强迫症自然就不会发生在你身上了。
3、多参加户外活动
强迫症患者可以多参加集体活动，培养一些自己感兴趣的东西。在参加活动的时候，应该多和周围的人交流，这样才能在这次活动中更有意义，让自己的生活更有意义。更好的心态可以缓解生活的单调，减轻生活中自己的压力和紧张。
4、另一种方法是转移注意力
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用户评论
惦着脚尖摘太阳
强迫症真的让人难受，总想重复某些动作，幸好有了这些妙招，感觉能帮我缓解很多！
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不要冷战i
这篇里有好多好用的小建议。我现在就尝试看看能不能帮忙。
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浅嫣婉语
每天都想着要洗手消毒，真是受不了了，希望能通过这些方法控制住。
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灼痛
强迫症困扰我很久了，终于找到了一些干货！
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败类
这方法值得试试，虽然不知道能否完全改掉，但总比เดิม好一些吧。
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我没有爱人i
强迫性的行为确实会影响生活和工作，必须得认真对待这个问题。
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凉笙墨染
我觉得很多情况下是思维出了问题造成的，需要调整自己的心态才好。
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疯人疯语疯人愿
强迫症真的很累
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景忧丶枫涩帘淞幕雨
试试看这些方法吧，希望可以帮到自己！
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莫阑珊
我已经开始尝试每天记录我的强迫性行为了，希望能慢慢控制住
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百合的盛世恋
很多人都一样，我们一起加油! 💪
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Edinburgh°南空
我需要静下心来想一些解决问题的办法，不要被强迫症左右。
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丢了爱情i
这些小妙招挺实用，希望能够帮助到更多人。
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伱德柔情是我的痛。
原来还有这么多方法可以缓解强迫症啊，感觉自己不用那么焦虑了！
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看我发功喷飞你
学习一下这些应对技巧，也许能改善日常生活。
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嗯咯
强迫症的折磨真的很让人痛苦，希望能找到根治的方法。
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殃樾晨
我要控制住我的强迫症行为！
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走过海棠暮
太好啦！终于有人写了一些实用的方法!
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