1. 情绪爆发是压抑的结果，主要是自己压抑自己，就像下了一场雨，要记得擦干身体一样。2. 处理情绪得先看见它，然后说出来，别闷在心里，不然会积累怨气。3. 情绪就像雨水，该让它流出去，不要积压在身上，有时候需要找人帮忙清理一下。
1. 昨晚家里闹矛盾了，我弟动了我的颜料，我爸让我多让着点，结果俩人吵了起来。2. 我委屈得走了几公里，我妈打电话让我回去，最后我还是跟爸道了歉。3. 虽然爸妈说我变得不爱说话了，但我还是想说，有时候情绪失控也是正常的。
1. 昨儿跟我妈吵了一架，因为她说我老吃饺子，还让我吃面条，意思是在家多吃点不好吃的，好回学校吃学校的饭。2. 我妈总说我有本事自己买，可我现在还是学生，等工作了也不至于吃不起饺子。她觉得吃饺子是坏事，我就想吃个饺子嘛。3. 她总翻旧账，还说我花她多少钱，我存钱怎么了？她老是用亲情道德绑架我，真崩溃。
1. 初中那会儿，因为体操问题被班主任看衰，后来和班花闹矛盾，还被更年期老师吓跑了。2. 从那以后，广播体操的事再没找我，老师也宣布不再管我了，生活清闲了不少。3. 班花为此费了好大劲才和解，毕竟她管着作业分配，得给我点面子。
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用户评论
一尾流莺
真的，很多时候情绪压力太大，一旦憋不住就会爆发，关系也会受影响啊！
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巷雨优美回忆
感觉自己最近就是情绪控制不好，总忍不住发脾气……快来试试这三步法。
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我家的爱豆是怪比i
压抑情绪的确是很危险的！积怨成山不仅伤害别人，还会对自己造成更大痛苦。
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忘故
我之前一直把情绪埋藏起来，后来发现确实不行，需要学会及时释放才好。
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念旧情i
关系破裂真的很让人伤心，看来学会化解情绪很重要啊！
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烬陌袅
积累的情绪爆发点真的让人心惊，还是要找方法顺畅它才是真…
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念安я
三步轻松化解压抑情绪，想学！
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几妆痕
试试这三步法，希望能有效改善我现在的状态。
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无所谓
很多时候我们都会遇到情绪低落的时候，需要学会调节才能更好地生活。
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心亡则人忘
压抑情绪确实会有不好的后果，还是要找到合适的方式去释放！
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红尘烟雨
感觉很管用啊！试试看能不能缓解我现在的压力。
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放肆丶小侽人
关系破裂真的好可怕，必须好好保护自己的感情。学会化解情绪很重要!
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无望的后半生
什么时候学怎么做？
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早不爱了
我的生活现在总是被压抑的情绪困扰着。
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青楼买醉
这三步法能真的有效吗？期待试试！希望它对我有所帮助
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墨染天下
关系破裂真的很伤人，需要好好去相处和理解!
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酒笙倾凉
我一定会做好情绪管理，避免让压抑的情绪影响我的生活
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