跟随你的直觉可能是调整你内心欲望的好方法。但即使你认为你的决定是基于逻辑和常识，它们也常常受到情感的影响。
为了变得更聪明、更理性，我们需要了解情绪如何影响我们的行为。
通过这种方式，我们可以学会在理性和直觉之间找到完美的平衡，并做出正确的决定。
情绪决定：情绪如何影响决策
当大脑通过我们的记忆、思想和信念解释我们周围发生的事情时，就会产生情绪。
这会触发我们的感受和行为。我们所有的决定都在某种程度上受到这个过程的影响。情绪激动是很自然的。
例如，如果你感到快乐，你可能会选择在公园散步，然后在阳光下骑车回家。但如果你小时候被狗追赶，并且你意识到很多人在公园里遛狗，你就会放弃这个选择，转而选择坐公交车回家。
双向可能都有逻辑思维，但此刻，决定是由你的情绪状态驱动的。
不同的情绪以不同的方式影响决策。如果你感到悲伤，你可能会更愿意接受你不喜欢的事情，比如不能提高自己，或者维持不健康的关系。
当你情绪激动时做出决定不仅会影响决定的结果，还会影响你做出决定的速度。
例如，愤怒可能会导致不耐烦和仓促的决定。
如果你很兴奋，你可能会快速做出决定，而不考虑其影响，因为你对未来盲目自信和乐观。
如果您感到害怕，您的决定可能会因不确定性和谨慎而蒙上阴影，并且您可能需要更长的时间才能做出选择。
这意味着您的直觉在决策过程中发挥着重要作用，但有时会误导您。它可能导致判断失误、无意识偏见、鲁莽或规避风险。
那么，有些时候我们应该注意自己的直觉吗？
我们应该如何用好自己的直觉？
直觉可以是我们人类的某种本能反应。
而对某种情况的本能反应可能是一种生存机制。 —— 当早期人类与危险动物面对面接触时，一闪而过的恐惧会促使他们做出逃跑的决定！
因为如果他们停止思考，他们就无法生存。
因此，这种想要远离危险事物的行为模式一直持续着。甚至一些所谓的“危险的事情”也只是我们自己的想象。例如，与您喜欢的人交谈可能会吓到大多数人。
同样，如果您对某事或某人有“不好的感觉”，这可能是您的身体告诉您它根据您过去的经历和信念感觉到危险的方式。
为什么大多数人害怕与他们喜欢的人交谈？因为他们都有过被拒绝的经历，或者有过被拒绝而不知如何反应，最后陷入尴尬的经历。
这种“不好的感觉”会让他们在面对类似的情况时感到尴尬。
当然，这种反应可能完全没有根据，但它也可能保护你免受危险或防止你重复过去的错误或经历——，同时也阻碍你的进步。
有时进步确实需要我们克服恐惧并走出舒适区。如果你总是害怕挑战，做出情绪化的决定会减慢你的成长。
尽管如此，这仍然说明了本能决策的一大优势：速度。如果你处于生死攸关的境地，你不想浪费时间考虑利弊。
另一方面，当你面临一个完全无关紧要的选择时，这种本能的决策也是正确的。毕竟，在做出决定之前，没有人会花几个小时考虑喝茶与咖啡的相对优势！
如果想喝奶茶，直接点就可以了。
基于情感做出的决定也更加富有同情心，尤其是当这些决定影响到其他人时。我们在人们冒着生命危险拯救他人的故事中，或者在我们选择告诉朋友坏消息的方式中看到了这一点。
所以有时候关注我们的情绪是一件好事。如果你有经常反思、内省或自我日记的习惯，你可能会更多地了解自己，从而提高你的自我意识。
这种高度的自我意识可以帮助你倾听内心的声音，在考虑你的爱人是否适合你或者你是否应该换工作时做出自己的判断，而不是受到别人的影响。
保持情绪平衡并更深入地了解自己意味着您可以相信自己的直觉。
否则，你就会成为情绪的奴隶，被情绪所控制。此时你的任何直觉都可能对你有害。
掌控情绪的4种思维模式
情感和逻辑都可以帮助我们做出积极的决定。
如果我们了解我们的情绪从何而来，并开始注意到它们如何影响我们的思维和行为，我们就可以练习管理我们的反应并学会做出更好的选择。
虽然一些心理学家认为情商是由基因和早期经历塑造的，但绝对有可能微调你的情绪雷达，让你的情绪为你服务，而不是成为它们的奴隶。
一般来说，控制情绪有四个步骤：
首先，注意你的感受。
变得更加自我意识的第一步是观察你的感受。
深呼吸几次，不加评判地注意你的思想和身体正在发生什么。想想你现在的心情是怎样的，这种心情是从哪里来的？
经常这样思考可以帮助你对自己的情绪变化有敏锐的感觉。问题是，由于很多人生活忙碌，这一点很容易被忽视。
只有通过练习和发展你的情感敏感性，这种能力才能成为你的第二天性。
其次，行动前要三思而后行。
控制情绪的技巧是在情绪出现和决定（行动）之间插入一个想法。
如果您对某件事有强烈的反应，可能是愤怒、悲伤或沮丧的感觉，那么在做出反应之前，请花点时间停下来问自己感觉如何以及为什么。
对于很多人来说，这并不是一件容易的事情。因为当今社会，一旦你选择忍耐，别人就不会认为你是一个善良、豁达的人，而只会认为你软弱、胆怯、无能。
尤其是当你受到侮辱时，法律无法控制侮辱你的人，但一旦你受到刺激并选择采取行动，法律就能控制你！
所以我宁愿控制自己的情绪，用言语进行反击，也不愿让自己轻易这么做。当然，日常生活中没有必要因为小事而生气。
毕竟，有时候服务员会忽视你，也许他只是太忙而没有时间照顾你。何必非要拉着别人来表明自己“上帝”的地位呢？
通过调节你的情绪，你可以开始识别你的触发因素并学会有目的地采取行动。
第三，控制自己的情绪。
一旦你更加意识到自己的感受，你就会对那些你选择给予空间的感受变得更加敏感。
例如，如果有人伤害您或冒犯您，这些感受可能是有效且合法的，但您可以选择以正直和合法的方式回应，而不是私下从事非法行为。
虽然一开始可能看起来有点棘手，甚至有点难以承受，但以这种方式赋予自己权力可以减少遇到此类冲突的机会，带来更充实的关系，并培养自己的情感健康。
我们有什么样的情感，我们对世界就有什么样的看法。虽然我们无法减少这个社会给我们的压力和敌意，但如果我们不想“受其折磨”，我们只能控制自己对生活的感受。
只有调整自己的观点，才能平息自己的不满。
第四，询问别人的感受。
如果您发现很难理解别人的感受，那就问问他们吧！
最重要的是练习！
如果您发现自己处于充满挑战的境地，请珍惜这个练习情绪意识的机会。如果这对您来说是新的且具有挑战性，则可能需要一些时间来适应。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/10109.html
用户评论
゛指尖的阳光丶
真的！有时候发脾气冷静思考都很困难，要学会控制自己~
有9位网友表示赞同！
安陌醉生
感觉这四个步骤可以试试看，提升情绪管理能力应该很有帮助吧！
有5位网友表示赞同！
关于道别
我经常被情绪左右，导致很多决策不合理……需要好好学习一下。
有6位网友表示赞同！
聽風
掌控情绪确实很重要啊！这样才能更加理性地处理问题。
有19位网友表示赞同！
一别经年
四个步骤太棒了，学习起来！要学会识别情绪，调整自己才是真聪明啊！
有5位网友表示赞同！
温柔腔
管理情绪真的对生活有很大影响，这篇文章很有启发性！
有9位网友表示赞同！
神经兮兮°
想要变得更加聪明，首先就要学会控制自己的情绪啊！
有9位网友表示赞同！
酒笙倾凉
感觉这篇博客很实用，我要好好学习一下这些步骤！
有18位网友表示赞同！
放血
四个步骤都能做到的话，我就能更加理智地面对事情了~
有18位网友表示赞同！
反正是我
学习如何管理自己的情绪很重要啊！这篇文章很棒！
有10位网友表示赞同！
男神大妈
控制情绪真不好掌控啊，这个技巧分享得真好！感觉要多练习才能掌握了。
有17位网友表示赞同！
未来未必来
很多时候都是冲动行为导致后悔，这篇博文很有道理，我会试着去实施这些步骤调整自己的情绪变化。
有17位网友表示赞同！
墨城烟柳
我觉得管理情绪对学习和工作都有很大帮助，文章讲解得很清楚
有11位网友表示赞同！
相知相惜
控制情绪？看起来简单但其实很难做到啊！不过一定要努力练习，让自己更有自信！
有5位网友表示赞同！
我就是这样一个人
我一直觉得冷静思考才能做出最好的决定，这篇文章让我更明白了。
有11位网友表示赞同！
执笔画眉
我确实经常被情绪所掌控，导致很多事情处理得不好… 这四个步骤或许能帮到我!
有17位网友表示赞同！
封心锁爱
想要变得聪明就要学会管理好自己的情绪，加油！
有10位网友表示赞同！
疯人疯语疯人愿
这篇文章很有启示意义，我会尝试用这些方法来提升我的情绪管理能力！
有8位网友表示赞同！
罪歌
掌控情绪，理智思考是关键啊！我要努力学习！
有18位网友表示赞同！