进入社会后，工作发展难免要结交，参加社会活动更是必不可少。
然而，说到社交活动，有两类人：第一类人情绪稳定，能够轻松地与人沟通；第二类人情绪稳定，容易与人沟通；第二类人情绪稳定，容易与人沟通。第二种人渴望参与，但内心却充满恐惧。
其中，第二类人是典型的社交恐惧症，这也是生活中常见的现象。
往往出现这种情况，就会对后续的发展造成很大的影响，而且不利于结识有用的人脉。
不过，社交恐惧症是心理因素造成的，只要找到正确的应对方法，是可以消除的！
1、消除自卑，重拾自信
威尔逊说：“要有信心，然后全力以赴——如果你有这个观念，一切十有八九都会成功。”
就成功而言，自信具有独特的力量，可以给人在面对困难时克服困难的力量。
社会生活中也是如此。要消除心中的自卑感，重拾自信，明白过度的自尊和盲目的自卑是不必要的。
你要学会自我暗示，摆脱过多考虑别人评价的思维方式。只要心里记住一件事：我并不比别人差！
2.认清自己的性格并做出适当的改进
一般来说，害怕社交的人通常性格内向、害羞。
往往这样的人，即使提前在心里组织好了话语，到了现场还是很难说出来。
想要改变，就需要从性格入手，注重培养性格。
可以参加一些集体活动，比如：打篮球、踢足球、户外郊游……
尝试与同伴进行口头交流，逐渐摆脱害羞内向的性格，成为一个乐观开朗的人。
3.学会传递内心的刺激
患有社交恐惧症的人在面对这种情况时常常会出现犹豫的情绪波动。
造成这种情况的原因是外界因素的刺激影响了内心的思想。
这种外界刺激持续的时间并不长，过一段时间就会消失，脑海中的反映痕迹也会消失。
因此，可以通过转移内心的刺激来解决。
具体方法就是将那些外界的刺激因素转移到其他地方，不要过多的关注它们，把它们当成空气一样。
4.采用系统脱敏疗法
简单来说，这是一种暴露神经质焦虑、恐惧的情况，然后通过心理放松的状态进行对抗治疗，以达到消除恐惧的目的的诱导方法。
一般来说，这种方法效果最直接，最能找到问题的关键，达到针对性的治疗。
方法：
一个。首先，让有恐惧心理的人多与家人接触，多谈论乐观积极的话题；
b.然后开始联系亲戚朋友，再联系熟悉的人。同时，拓宽话题，尝试谈论一些有争议的话题；
c.最后一步是尝试接触陌生人，一步步引导脱敏，并通过奖励和表扬来巩固。
5.掌握相关知识
虽然社交恐惧症不是躯体疾病，也没有针对性的药物治疗，但作为一种心理疾病，是可以用知识来对抗的。
可以说，社交恐惧症的成因是缺乏社交经验，缺乏对相关知识的了解。
弗朗西斯·培根说过：“除了知识和学问，世界上没有任何其他力量能够在人们的思想、心灵、思想、想象力、观点和信仰中建立统治和权威。”
因此，想要消除内心对社交的恐惧，就需要从知识开始。只要全面了解社交，自然就不再害怕，能够从容应对社交活动。
结论：
如何消除社交恐惧症？牢记这5个方法。它们易于学习且有效。建议收集它们。
原创文章，作者：xiaobian，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/10084.html
用户评论
强辩
终于找到能让我快速入门的方法了！社交恐惧症真是太难受了，试过很多都没用
有10位网友表示赞同！
焚心劫
感觉作者写的很详细实用，我这种怕说话的人看后很有收获。
有15位网友表示赞同！
半梦半醒i
五种方法都很值得尝试，收藏下来慢慢学习吧！
有8位网友表示赞同！
执妄
社交恐惧症困扰我好几年了，还是要试试这篇文章上的方法！
有13位网友表示赞同！
拽年很骚
这个标题写的很吸引人，希望里面真的有简单易学的有效方法
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晨与橙与城
分享给大家，希望能帮到和我一样的人！
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心已麻木i
收藏啦！看看有没有什么适合我的方法
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命运不堪浮华
看完感觉很有启发，要好好练习克服社交恐惧症
有18位网友表示赞同！
凉凉凉”凉但是人心
简单易学好耶！终于有人理解我那种心情了
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情深至命
点赞！希望能早日摆脱社交恐惧症的困扰
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陌颜
这五个方法听起来都很管用，值得一试！希望我能顺利克服社交恐惧症
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漫长の人生
太实用啦！我从现在开始就试试看这些方法
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一笑傾城゛
分享给朋友们吧希望大家都能过得更好。
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哥帅但不是蟋蟀
社交恐惧症真的很让人苦惱，看看这篇文章有没有启发.
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醉枫染墨
收藏了，慢慢学习克服社交障碍。
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傲世九天
我试过了很多方法都没有效果，这次试试看作者的建议！
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凉城°
终于找到了一个能让我快速入门的方法!
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久爱不厌
感觉很有帮助啊！希望能够真的达到消除社交恐惧的效果
有8位网友表示赞同！
白恍
赶紧试试这5个方法吧，想早点摆脱社交焦虑!
有13位网友表示赞同！