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考试后感到焦虑是很常见的。然而，通过采取一些技巧，你可以缓解你的焦虑，帮助你感到更放松和掌控。 一、生理策略 1.深呼吸练习：深呼吸可以帮助减缓心率和放松肌肉。吸气时从鼻子吸气，数…

花开半夏，晚风已经吹进了六月。 在不知不觉间，一年已过半，又逢梅雨时节。如何收拾心情，以最好的姿态迎接下半年的到来，不妨试试下面这12个超实用心理学小技巧，让自己的工作、生活“如虎…

运动医学，作为医学领域的一个分支，致力于研究运动对人体健康的影响，以及如何预防和治疗运动造成的损伤。近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，运动已经成为许多人日常生活中不可…

在我们成长的道路上，每个人都会遇到一些挑战和困难，特别是对于孩子来说，他们正处在人生的一个关键时期，这个阶段充满了变化和挑战。 从学习压力到人际关系，从自我认同到未来规划，孩子们会…

青少年时期是人生中充满挑战和机遇的阶段，也是心理发展变化最为剧烈的时期。随着生理上的变化和社会角色的转变，青少年可能会面临各种各样的心理问题。 这些问题不仅影响着他们的心理健康，还…

随着经济的发展、社会的进步，青少年的心理健康越来越被大家重视。 在互联网影响下，不少学生自制力差，容易受到不良文化的侵蚀。未成年人因为身心发育还不够健全、对事物的认知以及对事态的判…

我相信，每一个深爱孩子的父母，都知道亲子关系的重要性。“会经营亲子关系”的父母与“不会经营亲子关系”的父母，对孩子的成长会造成质的区别。“优秀的教养能力”也是一项技能，需要后天有意…

女性抑郁症≠矫情哦！ 在所有的精神心理类疾病中，男女患病率差异最大的疾病，就是抑郁症。据统计，女性发生抑郁症的概率是男性的两倍。因此，全社会必须对女性抑郁症给予更多的关注，并进行早…

为什么心理健康评估对学生很重要？ 阿奎那心理健康 教育部近日发布了《关于开展学生心理健康状况评估的通知》，要求各级各类学校每学年为学生开展至少一次心理健康状况评估，建立学生心理健康…

欢迎来到“心路之光”的新一期探索！今天，我们要一起关注的是一种较为常见但常被误解的情绪障碍——暴躁症。暴躁症，就像是一头难以驯服的野兽，不时地打破我们内心的平静，让生活变得动荡不安…